Category «ブリジット»

不気味なしわチェック:アルコールは私たちを作る何

トレンド & あなたのメールボックスに直接、無料でニュースをスタイリング!年齢の面でも、ストレスやアルコール - より多くのアプリは、私たちにミラーを保持します。アプリ "ミラーを飲みます" 私たちは、過度のアルコール消費量の数年後に次のようになりますどのように私たちを示しています。 迅速な自分撮り、プラス私たちは週に飲むと、すでに私たちの顔のしわアプリ、赤み、腫れやクマを描いどのように多くのガラスの私たちの正直な評価を行います。我々は以前のように同じくらいアルコールを飲むし続けるならばそこで我々は、いくつかのポイントを見てみなければなりません。美しいは何か他のものであり、それは私たちをどのように変化したかくらいのアルコール恐ろしいです。あなたはそれの価値があるかどうか、ワインの約3倍の次のガラスを考えています。 良いこと?我々はまだ私達の飲酒習慣を変えるチャンスを持っています。この驚くべき自分撮りアプリは、おそらく適切なタイミングでウェイクアップコールです。より多くの写真やwww.changemyface.comでダウンロードするアプリ。 テキスト:カロリナヘリング

このような腹は、出生後のオフ週に見えます

俳優の妻ヒラリア・ボールドウィン身体の妄想に対してInstagramのを経由して自分自身を擁護:一週間出産後、まだ腹を持つことが普通です! ミニおなか:一週間生後アドバイスのこのリラックスした作品は、出産後のような助産師の母親を与えるために - 10ヶ月は、彼は彼が行く10ヶ月付属しています。胃だけでなく、経験豊富なママを知って、再び退行する時間が必要であることを、様々なフォトプロジェクトのおかげで、この事実は今、みんなの心の中で最後に現れます。ヒラリアボールドウィン、俳優アレック・ボールドウィンの妻は、彼らの後に、幼児Instagramの上の彼女の息子ラファエルの生後一週間でした。そして、確かに - 彼女のニューヨークスーパーモデル地区とその過度のヨガパッションミセス・ボールドウィンもかかわらず、小さなビーズを持っています。 "すべて完全に正常、あなたをリラックス"これは、ハッシュタグ#ShrinkingBaldwinBabyBumpの下で自分の写真をヒラリアを送信したメッセージです。 良いアプローチを - しかし、我々はそれを知っているように、このピンと張ったビーズは、まだ現実から削除少しです:私たちは考えます。だから、夫人ボールドウィンは幸せと誇りとリラックスに関して独自の腹彼があるよう希望を見てください! フォトプロジェクト:これは本当にアウト出産後どのように腹です心の底から母親を話す画像:ブロガージュリー・ボーセール世界には胃が出生直後滑らかでピンと張ってはならない存在であることを示したいと思います。 テキスト:サロ

重い足のためのトレーニング:その後、我々は立っ

無料で登録します!ジャイロそれはそれをもたらします:運動は、足の地面と影響の点との接触の認識を向上させます。安定性を伝えます。どのように私は関節に緩い滞在、まだ風のツリーのように安定しており、通勤。しかし、唯一の私の知る限りは安全だと感じるよう。ルーシー・ラシグ始まったばかり 私は(好ましくは裸足)スタンド初心者、広く開いた足の肩として、重量が両足に分布します。私は私の胴体が長い作り、トップに頭のてっぺんを設定します。今、私はしっかりと地面に足、直立、安定左右または前へと戻って通勤します。それから私は足で回ると、途中で自分自身を通勤します。私は約1分です。コニーのコーチは非常にフィットです 進歩として、私はルーシーのように運動をするが、それに目を閉じたりするために、多少wackeligere表面に自分を置きます。マルチ折り畳んだ毛布など。私は約1分です。毛虫それはそれをもたらします:ボールの筋肉が強化されています。スプレイに対して有効な、プラットフォームおよび中空足が役立ちます。私は中足指節関節を曲げどのように、つま先にも長期滞在 - 留めません。これは、いくつかの練習と忍耐を要します。ルーシー・ラシグ始まったばかり 初心者として、私は、便や床に座って床に足の裏全体でできるだけ邪魔されない1足を置きます。今、私は私の深いボールの筋肉と私の横アーチを活性化させます。ここでは、弓のように小指に大きなリフトの指関節。それから私はゆっくり行きましょう。したがって、毛虫などの関節がリズミカルに上下に移動します。ページの変更。私は、1〜3分間、毎日これを行います。コニーのコーチは非常にフィットです 進歩として、私はルーシーのように運動を行うが、このための負担私の足はもう少し。ひざまずくと同様に、後直立位置にある。私は、1〜3分間、毎日これを行います。コウノトリ、あなたのバランスを向上させ、膝関節を安定させる:それはそれをもたらします。どのように私は直立ヒールと地面に足の親指を保ちます。膝頭はストレートです。ルーシー・ラシグ始まったばかり かかとが正確に垂直であるか、内側または外側に傾けように、初心者として、私は、二本足で直立します。私の足の親指の関節が地面に接触しています。今私は、片足に体重をシフト足と膝を安定させ、地面から他の足を持ち上げます。簡潔に住む、その後、改ページ。私は約30秒に数回の日です。コニーのコーチは非常にフィットです 進歩として、私はそれを目を閉じ、ルーシーのような運動をするか、または/および、そのような安定性の低い表面に自分自身を紹介します。マルチ折り畳まれたブランケットまたはロールマットなど。私は約30秒に数回の日です。スプリンガーそれはそれをもたらします:子牛を伸ばし、ボールの筋肉を強化し、足首を強化します。プラットフォームや割れた足のための理想。かかとが平行のままでどのように、つま先が長い - 留めません。ルーシー・ラシグ始まったばかり 初心者として、私は小さな滑り止めの増加にあなたの足の2つのボール、Zに立ちます。ステップとして、そして私を開催します。かかとは平行であり、段階を超えて突出しています。今持ち上げ、私は下にゆっくりとハーフボールスタンドまでのかかとを回す - ないすべての方法をアップ。このうち、私は30回の繰り返しのために一日に数回行います。コニーのコーチは非常にフィットです 進歩として、私は個人的にルーシーとして運動をする、しかし。強烈なふくらはぎを伸ばすために、私はあなたのかかとでダウン位置に10秒ごとにとどまり、それまでそれを再度引き上げます。このうち、私は30回の繰り返しのために一日に数回行います。蛙、安定化Fußfehlbelastungenを防ぎ、腱株を最適化:それはそれをもたらします。ランニングに最適です。Swingで取得する方法外側ないジャンプするとき、私は内側に自分の足ではないしわ。着陸では、かかとがまっすぐです。ルーシー・ラシグ始まったばかり 私は両方の足で立つ初心者、私は開いた足のヒップ距離として - かかとは正確に垂直です。今、私は簡単に振れると飛躍を作る取得し、しゃがむに少し行きます。私は同時に両足と地面と平行に上陸します。その私が、2-3回日10回の繰り返しをやっています。コニーのコーチは非常にフィットです 進歩として、私はルーシーのように、運動、一つだけの脚を行います。それから私は、ページを変更します。その私は2〜3回、10日目の繰り返しをやっています。 コンセプトとテキスト:ペトラオットー*イラスト.. ジェサ・サンダー * ペトラ・オトー国家認定の体操の先生、運動と健康教育者であるとバック学校の教師(BDR)

この写真プロジェクトは、21トリソミーと生命の肯定であります

アイスランドの写真家Siggaエラは自分の写真のプロジェクトでは現在ありません "まず第一に私は" 注意。これは、9月と60歳の人の21枚の肖像画を示しています。あなたの接続:彼らはすべてのダウン症。しかし、どのような関係は、被写体に写真家自身のでしょうか? "私が聞いた「私たちが住んでいると誰がされていないを決めることができます」にラジオのインタビューを持っているので、私はプロジェクトを行っています"エラは述べています。 出生前診断:祝福や呪い?しかしだけでなく、生と死の問題は、このプロジェクトにインスピレーションを与えてきました。でも、エラの叔母ベガは、ダウン症候群を持っています。また、21トリソミーと呼ばれる症候群は、第21染色体、またはその一部は、トリプリケートで存在するを通して遺伝子変異と呼ばれます。写真家のために、彼らが機会があった場合は祖父母が、その後、彼女の叔母の生活に対して決まっているだろうことを想像するのは難しいです。 出生前診断は早期の遺伝性疾患を検出することができます。しかし、調査は必然的に倫理的な問題や個人的な決定がなされています。なかでも:私は、21トリソミーを持っている子供を得るのだろうか?この問題に関するSiggaエラ自身の意見:「私は出生前診断反対ではないと思います。しかし、私は、我々は我々が停止し、次の何が来るのか自問しなければならない点に達していると思います。これらの問題に議論の使用を開始し、ダウン症候群についてのより多くの人々を教育する必要があります。" ダウン症の彼女の人生についてHalldóraJónsdóttir:「私の人生は貴重な、よくあります」HalldóraJónsdóttirは、ビューのエラの視点を提唱しています。 24歳はまた、ダウン症候群と暮らしと間接的にSiggaエラの写真プロジェクトのタイトルを担当しています。記事の中で、彼女が明らかに:「私はダウン症を持っているが、特に私はHalldóraです。私は他の人を作る万人の事をやっています。私は正と生活の中で良いものを選ぶので、私の人生は貴重といいです。」 ヒント:展覧会はガレリアObokで2015年にワルシャワ美術と写真祭中にフェロー諸島で見られる、とトルシャブンで2015年6月12日からすることができます。 写真プロジェクト "まず第一に私は" アイスランドSiggaエラは、ダウン症の21人を示しています。メッセージ:私たちの生活は貴重です。 ダウン症の彼女の人生についてHalldóraJónsdóttir:「私の人生は貴重な、よくあります」HalldóraJónsdóttirは、ビューのエラの視点を提唱しています。 24歳はまた、ダウン症候群と暮らしと間接的にSiggaエラの写真プロジェクトのタイトルを担当しています。記事の中で、彼女が明らかに:「私はダウン症を持っているが、特に私はHalldóraです。私は他の人を作る万人の事をやっています。私は正と生活の中で良いものを選ぶので、私の人生は貴重といいです。」 ヒント:展覧会はガレリアObokで2015年にワルシャワ美術と写真祭中にフェロー諸島で見られる、とトルシャブンで2015年6月12日からすることができます。 ©Siggaエラ 21の2 ©Siggaエラ 21の3 ©Siggaエラ 21の4 ©Siggaエラ 21の5 ©Siggaエラ 21の6 ©Siggaエラ 21の7 ©Siggaエラ 21の8 ©Siggaエラ 21の9 ©Siggaエラ 21の10 ©Siggaエラ 11の21 ©Siggaエラ 21の12 ©Siggaエラ 21の13 ©Siggaエラ 21の14 ©Siggaエラ 21の15 ©Siggaエラ 21の16 ©Siggaエラ 21の17 ©Siggaエラ 21の18 ©Siggaエラ 21の19 ©Siggaエラ 21の20 ©Siggaエラ 21の21 ...

十代の若者たちの良い本:私たちのお気に入り

カバーはのようなビットを見てい "krabat" アウト。そして、オトフリート・Preußler古典ほど怖いもエリザベートHerrmannsオールエイガーの雰囲気は(若者帳のNeudeutschは、同様に古いを読むことができる)、その後で "工場"、ヘルマンは、大人のために書かれているほとんどすべてのベストセラーは、最近(テレビのために撮影されています "第七時間" ヤンヨーゼフ・ヨアキム・バーノー演じる弁護士4回目Liefers、)、とホラーのジャンルから映画のように前に読んだときに表示さ青少年図書の分野に彼らの新しい遠足。ラナという若い女性は、彼女の驚きに6人のかつての学友との会合への招待状を取得します。それはラナのための校庭でのクリーク、以前に完全にアクセスできませんでした。旅行は古い人里離れた工場にグループをリードしています。のみ - 誰が実際にそこに魅了していますか?そして、なぜ?グループのメンバーが消えると同時に、長い育ったエリザベートヘルマン、ののファンの髪調達ゲームを始めると、必ずそれが好きです。448S、18ユーロ、CBT。また、オーディオブックなど ティーンエイジャーは、より多くのを読んでください、常にあります。のみ何?ここでは14歳以上の子供のための私達の青年ブックのヒントがあります。 8の1 14歳の十代の若者の場合: "ミル" カバーはのようなビットを見てい "krabat" アウト。そして、オトフリート・Preußler古典ほど怖いもエリザベートHerrmannsオールエイガーの雰囲気は(若者帳のNeudeutschは、同様に古いを読むことができる)、その後で "工場"、ヘルマンは、大人のために書かれているほとんどすべてのベストセラーは、最近(テレビのために撮影されています "第七時間" ヤンヨーゼフ・ヨアキム・バーノー演じる弁護士4回目Liefers、)、とホラーのジャンルから映画のように前に読んだときに表示さ青少年図書の分野に彼らの新しい遠足。ラナという若い女性は、彼女の驚きに6人のかつての学友との会合への招待状を取得します。それはラナのための校庭でのクリーク、以前に完全にアクセスできませんでした。旅行は古い人里離れた工場にグループをリードしています。のみ - 誰が実際にそこに魅了していますか?そして、なぜ?グループのメンバーが消えると同時に、長い育ったエリザベートヘルマン、ののファンの髪調達ゲームを始めると、必ずそれが好きです。448S、18ユーロ、CBT。また、オーディオブックなど ©CBT 8の2 14歳の十代の若者の場合: &ガールパック;#034" キルステン・フックス 非常に良い選択、我々はおめでとうを見つける - ちょうどドイツの青年文学賞は、2016年フランクフルト・ブックフェアでました!この機会に、彼女の小説のこの新しいペーパーバック版があります。"女の子のパック" すでに女性の対応の一つであります "Tschick" 祝いました。そして、あまりにも遠くサマーキャンプからさまよい、自分の冒険の休日を作る8人の女の子は、この賞賛に値します。素晴らしく成熟と自己皮肉な小説 - でも、大人のため。464 S.、9,99ユーロ、Rowohltレッドフォックス、14歳   8の3 14以上のお子様の場合: "ミル" カバーは、すでにビット「Krabat」のように見えます。そして、オトフリート・Preußler古典的なほど怖いことも、その後、テレビのために撮影されている(また、古い読み取ることができる青少年帳、)エリザベートHerrmannsオールエイガーの雰囲気ヘルマンは、大人のために書かれているほとんどすべてのベストセラーであり、そして彼らは新たホラーのジャンルから映画のように前に読んだときに表示さ青少年図書の分野への遠足。ラナという若い女性は、彼女の驚きに6人のかつての学友との会合への招待状を取得します。それはラナのための校庭でのクリーク、以前に完全にアクセスできませんでした。旅行は古い人里離れた工場にグループをリードしています。のみ - 誰が実際にそこに魅了していますか?そして、なぜ?グループのメンバーが消えると同時に、長い育ったエリザベートヘルマン、ののファンの髪調達ゲームを始めると、必ずそれが好きです。 14歳448 S.、17,99ユーロ、CBT、 8の4 14歳の女の子のための: "間違った姉妹" それは信仰の姉ローレルが誘拐された13年となっています。彼女の子供の頃は、今後だけの場合では、記者や彼らのために気にしない、いわゆる友人によって決定されます。ローレルは突然、信仰最初は複雑な気持ちを再表示されたよう - しかし、さらに困難なことがあることを主張するために、彼女はローレルが実際にあるかどうかを一度に依頼しているすべてのもの、です。 「間違った姉妹」で英国人がザンビアで生まれた告げます キャット・クラーク 非常に痛い歴史を喚起が、第一印象で示されるよりもかなり異なるエンドで開発しています。T:ジェニー・マーリング、400 S.、14,99ユーロ、FJB、高齢14   8のうち5 子供の14の場合: ...

一緒に昔のこと – 住宅プロジェクト

無料で登録します!中庭では子どもたちが笑う、ホルストは、彼が彼のバイクを修理大声として呪いとジルケとマーサは、新しいレシピを試すためにキッチンが時間忙しいです。喧騒は、あなたがフィットし続ける、しかし、誰もが同じくらいのコミュニティに望んでいます。誰もが、それは自分自身を必要とするどのくらいのスペース撤退を決定することができます。 多種多様があります。そして、それはあなたの退職のための時間が新しい方向のため、変更のための部屋を提供しています。なぜ、多くの住宅プロジェクトの一つへの移行をあえてする機会を取ることではありませんか?長くない子どもたちとの仕事が中心にある場合は、新しいタスクと協力の他の形態のために自分のためのより多くの注意が、そこにあります。再オリエンテーションのための右の時間は、個々のです。そこに住宅プロジェクトは、質問では、約来ているかどうか不思議に、すべてでそれに対処することが重要です。誰が彼の願いコンクリートを策定することは、適切な住宅プロジェクトを見つけることが容易です。誰もが大規模なコミュニティでの生活に適しています。特に、低予算を持っている人は、住宅プロジェクトについて学び、正確な時刻表を作るために早期に開始すべきです。住宅プロジェクトは何ですか?多くの場合、年齢制限について - 住宅プロジェクトでは、すべて一緒に(有機、ベジタリアン、多世代、女性、宗教)を保持することを理念は、地域社会の住民の間です。住宅プロジェクト、拡大家族、彼らは以前に存在していたように交換してください。誰もが、彼らが一緒に住みたい人と自分で決めることができます違いが。可能な限り早期にそこに住宅プロジェクトの一つである誰、マンションは、彼のアイデアに応じて形状を助けることができます。それは、常に既存のオファーを提供していません。誰がまだイニシアチブを取ると、自分のプロジェクトを開始することができ、自分自身のための理想的な解決策を見つけるしたいと思います。これは、コミットメント、リードタイムや紛争の準備の多くを必要とします。 住宅プロジェクトのための資金は限られています。コストについては、住宅プロジェクトは、しかし、での生活から少し異なります "ノーマル" アパート。これまでのところ、興味のある人のための住宅プロジェクトにはほとんどのアドバイスはあります。ワンストップフォーラム共同生活であります戻るWGで誰が他にアパートを共有するために、これまでの学生時代のpartoutを想像することができませんでした今、このような住宅プロジェクトのために少しを鼓舞することになります。しかし、コミュニティは、古い時代に多くの利点を提供しています。特に彼女の若者からWG-生活を知っている世代は、WG-生活に非常にオープンです。住民が集中する前に知ってもらう必要があります。彼らは一緒に住んでいると考えることができるかどうかを調べるために、一緒に数日を過ごすための最良の方法。一人暮らし特に、特に女性は、WG-人生を選びます。しかし、プロジェクトの生活のカップルが資産となることができます。WGのメンバーは、個々のリースを完了する必要があります。これは、柔軟な住宅プロジェクトと同等の権利の個々のテナントになります。共同家計では、金融の可能性増加:家事手伝い、食品の宅配サービス(www.doit24.de、www.food-shop24.de、www.kaisers.de)、クリーナー、より良い場所を...WGの避難所の中で重要です。時々、専用バスルームには、例えば、それ自体を提供しています。フラット住人が共同で、古い時代の可能性に注意して準備し、一緒に問題を解決する必要があります。一つの可能​​性は、長期的な生活支援コミュニティです。家庭で独自のアパート誰のステップは、あまりにも遠く、プライバシーに行く都市化は、多分世帯の考え方に慣れることができます。多くの住宅協会は、可能性を認識し、商業用住宅プロジェクトのこの形式を設定しています。しかし、可能性もあるという全体の決済コミュニティの年齢やインフラ "改造" です。それぞれが独自のリビングエリアがあり、プライバシーと共有のバランスを決定結合することはできません。 近所の支援は、これらの住宅プロジェクトだけでなく、共同活動の重要な部分です。住宅協会の手の中に、多くの場合、国内および都市コミュニティ。組織はそう中央です。より多くの自己決意と - これらのプロジェクトは、特別養護老人ホームへの代替です。ここのためのスタッフや建物への要求との真のホームアドバンテージ。自分の家では、個々のケア単独で家全体または決済コミュニティから - 高齢者の数は介護施設や住宅団地内の場所を超えているため、高齢者のために特別に収容する多くの都市があります。そこでは、ケアとサポートが常に利用可能です。ケアは、個人で、必要に応じて検索し、向上させることができます。ラウンドクロックサービスは、しかし、非常に困難です。オファーは増加するが、一律の基準はありません。比較は、基本的なサービスの1つです何か難しく、必ずしも明確ではありません。したがって:慎重にオファーを確認してください。既存の構造は完全な価格を支払うことになりますので、購入したり、家賃が比較的高いです。自分自身のために、まだ賛否に次いくつかのケースでは、特別養護老人ホームは、未結合のアパートを設定します。これらの住宅プロジェクトが呼び出されます "Altenwohnanlage" 若しくは "Altendorf" そして、非常に普及していません。多くの場合、植物が助成されます。価格はそのための制限内でなければなりません。より大きな金額を登録する場合、多くの場合、保証金として支払われます。同じ家賃のための住まいの保証生涯右。オファーは低いと長い順番待ちです。場所を得るために、このようなシステムの可能性は、したがって、低いです。住宅プロジェクトの贅沢な変種:Seniorenstiftそれを余裕がある人、場所は高級住宅の家で予約します。しかし、専門家はオールラウンドサービスと供給過剰が老化を促進することを批判、独立性が失われます。アパートメントは良いインフラやオールラウンドをサポートする一等地に位置しています。社会的、文化的なイベントがなどサウナ、スイミングプールなどのレクリエーション設備は、施設だけでなく、提供されていますこれらの住宅プロジェクトは、オールインクルーシブパッケージで動作します。だから、サービスが住民を必要としない担当しています。これは、安全性を提供しますが、高価な、提案を行います。評価は難しいが、オンラインレビューは助けることができます。またSiftung Warentestは、いくつかの高齢者住宅を判断しました。インフォメーション: "高齢者のための生命と生活"、財団Warentest、評議ドイツAltershilfe会、ベルテルスマン財団 テキスト:アンナ・フレイ 写真:ゲッティイメージズ ソース: "人生は、年齢に住んでいます"、財団Warentest、評議ドイツAltershilfe会

テストでのパスタの25種類:これらは、最高のスパゲティです

無料のニュースレターのために今すぐサインアップ!そうであることが知ら味のために残します。そして、最も人気のあるパスタで - スパゲッティ - 私たちはすべての一切の楽しみを理解していません。クリスプアル・デンテ彼らがあるべき、と私たちは料理するとき、それは最高のトマト、ニンニク、アモーレのために、台所で良いにおいがすることがあります。財団Warentestは、味、外観、匂い及び咬合について試験(20デュラム小麦、3及び2全粒粉グルテンフリーの製品を含む)スパゲッティの今25品種を有しています。驚くべきことに、ビッグネームのブランドがトップに出てきたが、有利ではないカット。モンドイタリア語ネット(コスト0.49€)とdenree(コスト150€)から有機全粒粉スパゲッティを含みます。スパゲッティ監査人はキノコの毒のかすかの増加量を示すことができたので、しかし、ネット麺は、勝者はありませんでした。今は誰が勝ったのか?denreeの全粒小麦のパスタとスペースを共有する代わりに、K-クラシックスパゲッティKaufland(コスト0.49€)を、獲得しています。今では驚きです。そして、あなたは今では私たちのようなスパゲッティを取得したいのか?その後、我々は最高のスパゲティのレシピをお勧めします。ブオンAppetito! FRD。

イケアのニュース:10月の限られたレトロなコレクション

イケアは、レトロ行きます!イケアドイツは10月に40周年を迎え、70年代に50年代のスタイルで人気の家具やホームアクセサリーの小さなコレクションを持ちます。イケアは数年前から自社の製品範囲でありコーヒーテーブルとソファに、2014年10月11日、この椅子が属する限定Årgangコレクションから入手可能です。 イケアドイツは新しい、限定版のレトロなコレクションで40周年を迎えます。そして、私たちは70年代に50年代のスタイルで家具やアクセサリーを楽しみにしています。 10 1 Årgangレトロなアームチェア イケアは、レトロ行きます!イケアドイツは10月に40周年を迎え、70年代に50年代のスタイルで人気の家具やホームアクセサリーの小さなコレクションを持ちます。イケアは数年前から自社の製品範囲でありコーヒーテーブルとソファに、2014年10月11日、この椅子が属する限定Årgangコレクションから入手可能です。 ©インターIKEAシステムB.V.社2014 10の2 Ekenäset3人掛けソファー 3人掛けソファー "Ekenäset"400ユーロまで。 ©インターIKEAシステムB.V.社2014 10の3 Grytaチェア アームチェア "Gryta"50ユーロへ。 ©インターIKEAシステムB.V.社2014 10の4 カースティ・キッセン 枕 "Kirsti"5ユーロへ。 ©インターIKEAシステムB.V.社2014 5 10 カースティ・キッセンレトロプリント 枕 "Kirsti"5ユーロへ。 ©インターIKEAシステムB.V.社2014 10の6 カースティ・キッセンレトロなパターン 枕 "Kirsti"5ユーロへ。 ©インターIKEAシステムB.V.社2014 10のうち7 フロアランプKNÄSJÖ フロアランプ "Knäsjö"80ユーロへ。 ©インターIKEAシステムB.V.社2014 10の8 Lövbackenテーブル テーブル "Lövbacken" イケアは約40ユーロ。 ©インターIKEAシステムB.V.社2014 10の9 レトロなテーブルLövbacken テーブル "Lövbacken" イケアは約40ユーロ。 ©インターIKEAシステムB.V.社2014 10の10 Strandmon 3人掛けソファー 3人掛けソファー "Strandmon" ...

フリップフロップ – 足用プを

無料で登録します!彼らは、風通しの良い居心地の良い、すぐに服を着:ビーチサンダルの下駄箱、いくつかのペアで、おそらくすべての女性の店で。これは、あなたの足をdauerbesohlenないようにしますしない限り、問題ではありません。多くしかし、(多くの場合:アメリカ)女性はちょうどそれを、ハフィントン・ポスト内の記事のための2つの米国Fußspezialistinnenは永久的なばたつきが発生する可能性があり、一緒に入れています。後に私たちの足は、私たちの体全体の基礎であるため、健康への影響は、過小評価すべきではありません。彼らは健康でない場合は、隣接する関節や骨が損傷を補償しなければなりません。ドミノ効果。かなり離れて2009年からマイアミ大学で研究を保護するために失敗はまだ明らかに少し考え出したから:ビーチサンダルのペアは約18,000細菌を移住。その多くは、糞に由来します。そして、他があります 不便な事実 私たちの足とは、フリップフロップを中心に - その多くが、他のサンダルに適用されます。 つま先 唯一の狭いベルトは靴に足を固定しているので、つま先が唯一に固執する必要があります。彼らはあまりにも多くの場合、長すぎると行うと、筋肉が使い古されています。このように、腱が炎症を起こしたりしても破ることができます。また、より多くの可能性が長期的につま先を変形させること。だから、多くの女性が曲がっバニオン、外反母趾のように苦しみます。 骨 誰がつま先のセパレータに長すぎる走るか、小さな亀裂危険にさらしている - いわゆるストレス骨折 - 足の骨のを。クッション性が不足しているため足がトラウマに苦しむ繰り返しているため、これらが発生します。 足の指の間のスペース より多くの構造のフリップフロップと靴とは異なり実行中に足を安定少ない材料を持っています。代わりに、発生する可能性が泡プラスチックや革ストラップ、に対するあなたの足の指の間で永続的に自分の裸の肌をこすり。ところで、摩擦によって膀胱内の液体のフォームは、皮膚のより深い層を保護します。 足首 ビーチサンダルで固定された靴とは違って、あなたの足を移動します。変更の種類は、あなたが行くように理由です:あなたのステップは小さく、あなたのかかとはほとんど地面を持ち上げ。あなたの自然な歩行、これが悪影響をあなたの足首に影響を与えることができ、膝、腰と背中には変化します。 俵 フリップでは、あなたの足が動かし続けるフロップ。そして、動きが摩擦を意味します。あなたの足は唯一の反対一日中擦れた場合、あなたは、いくつかの点で灼熱感を感じるだろう。摩擦や汗に追加する際には特に暑い日に - あるいはボールに水ぶくれを取得します。 縦アーチ 足の内側に膨らみ、ヒールとボールの間に腱がサポートとつま先のセパレータと原因の痛みで長期の欠如によって点火することができます。不足しているフットベッドにより縦アーチが低下し、パンクを得ることも可能です。 ヒール ヒールとボール間の弦が炎症を起こしている場合、あなたはまた、かかとの痛みを感じることができます。鈍いまたは鋭い痛みは、腱炎のための最も一般的な症状の一つです。ビーチサンダルの大半は、背面に開いているので、かかとの痛みを好みます。結局のところ、かかとが靴の端に常に持ち上げます。 ヒント:次に、つま先のセパレータを購入する際を探してください右のサイズを選択してください - "フリーサイズ" 良いアイデアになることはありません。どちらもかかともつま先が生き残ることがあります。曲げ試験を行います。ビーチサンダルは、彼らが何かを与えることができますボールで曲がるには余りにも簡単ではないはずです。プが厚い唯一可能と内側の足のサポートなど、中央に膨らみを持たなければならないフリップ。ベルト幅の広い、より多くの、より良いあなたをサポート。かかとの追加のストラップを。材料には保存しない:泡を避けるために、ソフトレザーが最適です。ビーチサンダルは、迅速なausgelatscht以下のとおりです。毎年新しいペアをお楽しみください!最後に、忘れないように注意!彼らは私たちのステップの毎日数千人を運ぶ - まだ我々はほとんどそれを気にしません。ローション、マッサージや入浴によって、たとえば、将来的にあなたの足より多くの注意とケアを与えます。角質を取り除くために、あなたの足に軽石と定期的にRubbele。ペディキュアで時々も自分を台無しに - あなたは同じプラス美しく、完全に塗装足の爪を持っています。 テキスト:ニコール・ウェ 誰がここに書いています: ニコール・ウェ

花粉症 – 私たちはより良い速いです

無料で登録します!我々は、花粉症の症状を緩和するために何ができますか?毎日の花粉症に悩まさ人々のための10個のヒント: 花粉を締め出す - ベッドルーム ベッドルームには真である:花粉は外に滞在する必要があります!そのため、あなたは別の部屋で寝る前に、あなたに移動し、着用衣服があるようにする必要があります。花粉ので愛情であり、ジーンズとTシャツだけでなく、私たちのお気に入りのドレスに接続します。新鮮な空気で衣類を乾燥させるときにも発生することがあります。誰が好むきれいに洗濯物をハングアップする必要があり、乾燥室に頼ることができます。 換気 - タイミングの問題 誰が窓をできるだけ閉じられ、花粉から締め出され続け、彼の花粉症に苦しむ鼻に良い何かをしたいと考えています。一日一度しかなく、最高 - あなたはとにかく自然換気を許可されています。そのための最良の時間は、あなたが住んでいる場所によって異なります。好ましくは6から8時まで午前中にオープン町民の窓、少しトラフィック。夕方には、花粉症を持っている人のために、窓を作ります!19 PMからちょうど反対、つまり夜を放映国に住んでいる人は、。必ずしも必要ではないが寝る前にウィンドウを閉じます。理由は4と6の間で早朝に、風が花粉に渦巻きます。窓の外の花粉の画面は、外部の花粉を維持するのに役立ちます。しかし、少しの光と新鮮な空気がアパートに細かい材料を通過します。 アパート - 無症状クリーン すべての原因は慎重に:残念ながら全体の花粉は、アパートに入ることを回避することはありません。したがって:毎日、床を拭いたり掃除!掃除機は、そうでない場合は、花粉がデバイスに残らない、細かいホコリや花粉フィルターを持っていますが、全体のアパートを通じて渦巻く必要があります。また、ソファや椅子はあなたが定期的に掃除する必要があります。いっそのこと、自分自身を磨くが、きれいなままにしないでください! ありのままの事実 その花粉鼻や目に刺激するだけでなく、だけでなく、他の汚染物質 - アレルギーは、私たちが敏感になります。誰でも良い何かをするので、タバコの煙だけでなく、プールの水に塩素を避けたいです。 そして、それが困難な場合でも:花粉症のシーズン目ではなくメイクアップません。アイライナー、マスカラと(株)は、涙のための時間がないの目を持って来ます。誤っ防ぐためにヘアスプレーやクリームには特に注意の目で何を取得します。 休日の花粉アウト 花粉から逃げる - 休暇に!海と山にあなた自身花粉症からの脱却を扱うことができます。このためには、北極や砂漠に旅行する必要はありません。海、花粉が山の中で約1600メートルよりも高くない、風によって運ばアップされているため、風が通常の花粉を含まない水を経由して来るので。追加のプラス:より良い空気!最後に、都市に比べてはるかに少ない排出量があります。ヘルゴラントからサンモリッツへ - 私たちは一緒に花粉症からの休日のため9回の短い旅行を入れています。 花粉洗い流します 何が良い睡眠をして、お互いに自分の髪を洗うには?あなたが考えるかもしれないよりもっと。花粉もしっかりと髪に添付することができますので、枕の上に寝ている間取得し、目や鼻を刺激することができます。寝る前に彼の髪を洗う人、アレルギー症状のない夜の睡眠のチャンスを増加します。そう簡単に浸水厄介な花粉 - また、シャワーをあなたの鼻をねたみます。 サングラス - 保護された美しいです それは花粉症になると有利でメガネを身に着けている:ガラスは目に到達することが花粉をより困難にします。他のすべてはサングラスで保護することができます。花粉が目が敏感にするために、コンタクトレンズ装用者は、偶然ではなく、メガネの花粉症の季節に避けなければなりません。 バスや電車 ノー小さな緑の広範囲に参照してください - まだ:渋滞道路に花粉症トラップです。車の排気ガスなので花粉がより積極的にします。代わりに、ウォーキングやサイクリングのため、動作するようにバス、電車や車で旅行することを好みます。 車の中で - ウィンドウで、フィルタークリーン すべてのウィンドウ:適用され、家庭での運転と同様にしながら!しかし、あなたは花粉が車の中で換気システムを介して、あなたに取得することができ、閉じた車の窓と一緒に旅行している場合でも。これとは対照的に、多くの新モデルで標準装備花粉フィルターを、助けます。 あなたの車ではない、そのようなフィルタは、あなたが改造することができない:建設市場における例えば少しのお金のためのフィルタの、そしてあなたもワークショップでは必要としないインストール用 - 15分自身で行うのはほとんどのスキルを持ちます。 (少なくとも年に一度)、定期的にフィルタを変更するには思い出してくれる。 雨天の場合は - アウト! 花粉症を持っている誰もが、悪天候を愛して:雨花粉アレルギー患者の数時間は最終的に1回行くことができた後なので、鼻水と赤い目を恐れず - 自然の花粉フィルターとしての沈殿物の役割を果たします。ただし、以下が適用されます。最初の雨滴が外に実行されませんすぐに。花粉症に苦しむ鼻の上に右のオーバー - 床への空気の上位層からの初回の花粉のため。 ...

彼らはこの食品を放棄しているため70歳の若滞在

オーストラリアのキャロリン・ハーツ年齢の70歳であるが、緩く半分、実際の年齢と推定され、純粋に光学的である - それはほとんど不気味です。彼女の秘密はシンプルで効果的です:あなたは我々はすべて私たちの体の任意の恩恵を行う食品への数十年、免除しました。ビデオでは、その変更がメニューになりました見ることができる - とどのように強力な効果があります!

砂糖は本当に不健康されてから?

私たちの生活は、私たちのために良いですよりも甘いです。でも、私たちは彼を期待していない場所に隠された、残念ながら砂糖ので。実際にどのように不健康な糖でありますか? 10のキーの質問に対する回答をテン。砂糖は本当に中毒性のでしょうか? ©のiStockphoto / Thinkstock日本国 これは、多くの場合、すぐに戻って新しい本の中で、と言われています "砂糖、秘密のキラー"、事実: "それの報酬センターに脳にドッキングシュガーは、ドーパミンを配布され、それは、私たちは幸せと満足ます"ハンブルクのdiabetologist マタイアス・リードル述べています。 "実際に特定の中毒に匹敵するが、砂糖は、古典的な意味での中毒性ではありませんがあります。"それにもかかわらず、彼は、それは危険だった、攻撃を受けても、有毒です。その権利はありますか?砂糖は、それ自体が毒や肥育食べ物ではありません。ように、多くの場合、それは我々がそれを消費量に依存しています。ここでの問題は、砂糖が漬物、ポテトチップスやパンのように甘いないもの、を含む多くの加工食品、であるということです。ここでは、砂糖のケースで自分自身を模索します。だから、主です "インビジブル" シュガー問題?はい。ケーキ、アイスクリームやお菓子は砂糖が含まれていることは、理にかなっています。それは、飲料中の糖の多くを置くことができ、いつも明確ではありません。例えば、アプリコットネクターの瓶は2杯と27グラムは、54グラムですでにだろう含めることができます。アスパラガスのスープの1食分すべての後に、すべての5グラム、チップの袋、1年半のグラム:誰でも塩辛い食べ物は、砂糖を含有してもよいことを推測します。そして、どのくらい我々は、最大で一日あたりに食べる必要がありますか?医療社会は、単離または一日あたりの追加の形で砂糖の30〜50グラム、と言います。それはあまりありません。専門家は、ミルクと果糖が約45グラムを取るために、野菜や果物の5人前ので、毎日乳製品を食べるの3人前をお勧めして誰が、フィード。極端な例では、1はまだ許される95グラム、に来るでしょう。そうであっても、より多くの - 平均して、私たちのそれぞれは、1日あたり約100グラムを消費します。ベスト甘いの尺度であることを確認:味はあまり砂糖を、おそらくではありませんか?なぜそれが私たちのために一生懸命で、甘い味が回をオフに動作しますか?"お菓子の欲求は性欲基本的な本能に似ています。何かを変更するには、変更する必要があります注意してください"医者マタイアス・リードル説明しました。そして、それは通常のレベルに戻るには、1〜2年かかる場合があります。あなたが一度クイック修正、徐々に砂糖を減らすべきではありませんので。これはあるに追加しました:砂糖の多くに慣れた人には、この量に満足を感じるし、ドーパミン放出を刺激することを行います。どのような多くの人々が飢餓を混同することは、多くの場合、喉の渇きです。代わりに飲み物の、彼らはお菓子のために達します。何か良いことをしたのは良い感じなので、マタイアス・リードルの実現と。なぜ私たちは過度に甘い習慣脂肪作りますか?砂糖は血流に迅速になり、インスリンを魅了しています。インスリンは体内の細胞にエネルギーとして砂糖を輸送します。それは必要としない場合 - 例えば、それが最後の食事に十分な砂糖のままですので、 - 血糖値が上昇したままであること。これは、常に体の細胞に砂糖を取り除くためにしようと計画、上のより多くのインスリンをもたらします。その結果、血糖およびインスリンレベルが永久的に増加し、脂肪が燃焼されていませんが、ダンプ、我々は食べます。なぜ最近でも果糖から、果物の自然の砂糖を警告していますか?フルクトースは、他の糖とは異なる代謝されます。彼女は主に肝臓での土地。少量のは問題ではありません。しかし、多くの果糖負担強い消化器官は、再び砂糖を取り除くためにそれをしているため。体だけで何のエネルギーを必要としないので、肝臓が脂肪にフルクトースを変換し、それに失敗。このプロセスは、糖尿病や他の生活習慣病の原因です。フルクトースは今、ヨーグルトなどの多くの完成品、インスタントデザート、穀物、飲料に追加されます。そして、それは私たちの家庭の砂糖でもあります。 2009年には、米国の小児科医ロバート・ラスティグ砂糖(特に果糖)が有毒であることを主張することで物議をかもしました。急性、しかし、あなたはそれを食べた場合の約1,000倍ではない(つまり、数ヶ月の頻繁な消費場合もあります)。彼は厚いと病気になります。長期研究は、まだありませんが、短い方の研究では、この論文を証明します。それでは、大量にも果物不利?残念ながら、はい。ここにいる間、果糖は、植物繊維の自然な文脈で発見されました。そして、これらの繊維は限りません果糖代謝に入り、肝臓がそのように負担されていないことを確認してください。しかし、果物で非常に豊富な食べ方、このメカニズムによって敗北し、厚めのもの危険にさらすことになります。男性と女性におけるグルコース代謝の違いはありますか?"いいえ"diabetologist マタイアス・リードル述べています。 "しかし、我々は悪いことは空腹を抑制するために女性を成功があることを知っています。これは、食品の上にあるが、一般的に意味し、それが結果として、お菓子のための欲求を増大させることができます。" 女性で飢餓ドライブの説明:あなたは、次の世代のために、妊娠中mitsorgenなければなりません。一方、妊娠中の女性は、糖の摂取を控える必要があります:彼らは糖尿病を得て、胎児のに彼を与えます。砂糖を脅かす疾患のどのような量で、糖尿病のような?これは、個別に非常に異なっている人物の動きの代謝と喜びに依存します。 "あなたは、健康運動とスリムされている場合は、彼の砂糖の摂取量を心配する必要はなく、"diabetologist マタイアス・リードル述べています。カメレオンシュガー:親指の3つのルール何が、私たちの人生は甘くなり多くの名前の後ろにあります。だから、専門家だけが知っていること。あなたを助けるために親指の3つのルール: 親指1のルール: 買い物をするとき、基本的には成分表を研究。などのお菓子のような小さなパッケージについては、彼らは通常、欠落しているが、我々はまた、多くの砂糖がそれであることができることを知っているので。 ルール2: 全ての成分へ "... OSE" 最後は、砂糖の種類を指定 - 果糖、ブドウ糖、麦芽糖、ブドウ糖、乳糖について。グルコースシロップ、コーンシロップ、マルトデキストリン、麦芽エキス:どのように聞こえることは、また荷物でカロリーを持っています。 ルール3: それはそこにあるの遠く、より多くの成分表に記載されている成分を転送します。グッド砂糖とそのすべての変異体は、かなり遠く戻ってきた場合はそう。美しいスウィート・ワールド:甘味料を比較します自然に近いです そのため、多くの場合、有機製品に見られるためです。 B.蜂蜜、メープルシロップ、リンゴや梨ジュース、Ursüßeと蔗糖(砂糖に対応サトウキビ、と混同されません)。利点:あなたは少し加工して、少量、ビタミンやミネラルに含まれています。短所:自分の味を邪魔することができ、そして、彼らは正確に砂糖のような重さ、カロリーが占めています。カロリー無料 アスパルテーム、アセスルファムK、シクラメート、ネオテーム、サッカリン、Stevioglykoside、ソーマチンなどの甘味料です。短所:甘味オフの仕事は抑え切れずに甘いに誘惑することができる助けることはできません。体は甘味のためにインスリンを分泌するため、また、彼らは欲求をトリガすることができます。そして、アレルギー患者は、それが困難な特定の物質を避けるために見つける:多くの場合、食品中の甘味料ミックス置く - 個々の物質のために許容される最大量を超えないようにするための法的策略を。 www.zusatzstoffmuseum.deの詳細情報toothfriendly 砂糖代替物は、このようなあります。マンニトール、ソルビトール、キシリトールおよびイソマルトなど。彼らは通常、通常の砂糖よりもやや少ない甘いです。利点:彼らは、テーブルの砂糖よりもカロリーを持っている血糖値にはあまり影響し、虫歯の原因となります。短所:あなたは鼓腸や下剤として作用することができます。深い読み 博士MED。カート・モセッターとりわけ。: "シュガー - 秘密のキラー" この本は、砂糖の消費が高すぎるの健康への影響を扱うと禁煙プログラムを提供します。ハンス・ウルリッヒ・グリム: "保証健康被害。どのように私たちの砂糖マフィア病気になります。" 著者は、砂糖産業、政府の支援と一般的な疾患との間の接続を確立します。 誰がここに書いています: スザンヌ・ゲルラッハ

この下着で本当に男性を目立ちます!

トレンド & あなたのメールボックスに直接、無料でニュースをスタイリング!1. Braletts男性は、現在のファッショントレンドに精通しており、また、彼らはまだ感謝知っていることが本当に稀です。 Bralettsでは一方のデザイナーと男性は同意:毎日着用するのが最善すべての女性を持っている必要があります。それは創造の領主がそのスーパーましたか?ファブリックをアイロンの欠如が美しく、非常にセクシーに見える乳房形状、上にあるしがみついています。彼らはシェルの下に簡単にhervorblitzenように、ほとんどのモデルもカットされています。ただちに関連付けを目覚めさせ、すでに彼らよりも女性をより魅力的になります。2. Pantys以下は、より多くのでしょうか?ブリーフでない - 少なくとも男性で言います。これは皮ひもの上に、すなわちそれほどではなく、美しいパンティーを好みます。だから、少し想像力は、視聴者に任されて、それが直接、すべてが皮膚に開示されません。注意:ロマンチックレースはまだ無地の綿よりも人気です。しかし、我々は右、何とかまだ明確ではありませんでしたか?3.ブラジルカット同様のパンティーは、ブラジルのカットでパンティーは、従来の文字列よりも多くの物質を持っています。しかし:あなたは、通常のブリーフとひもが混在しています。彼らは脚光を浴びてこれを入れてこのように、この形式は、特に丸いリンゴの頬に特に適しています。このセクションに頼る女性はブラジルのカットが直接それらを開いているすべてを入れないよう、彼らの曲線と自信を持って対処する必要がありますが、強いポポが中心に位置しています。もう一つのプラス:あなたが正しいサイズを選択した場合、このモデルは快適無敵です。4.バルコニーのブラBalconetteブラはハンガーので、特別なサポートをお見逃したくない女性に最適です。なぜなら:以下から胸をサポートしています。美しいパーツ付きまたはプッシュせず、レース、シルクでご利用いただけます。しかし "バルコニーネック" それらはすべて共通しています。ブラジャーは、すなわち、準のみハーフシェルを持っています。だから、胸は特に表情豊かに上演され、よりしっかりと男性はより多くのを参照する必要があります。ほとんどがこのブラジャーの上に人を残しても不思議ではありません。あなたはまだこの美しいランジェリーモデルに一致するようにショッピングインスピレーションを探していますか?その後、我々はここであなたのために一緒に小さな選択を入れています。インスピレーションを得ます: テキスト:LL

Invisibobbles:トレンドゴムのこの可能性のある新しいコレクション

ヘアバンドの周りに巨大な誇大広告した後、 "Invisibobbles" メーカーは現在、物資を提供し、3つの新製品ラインでコレクションを展開します。 Invisibobblesは何ですか?それなしませ女はできません:ヘアバンド。特に、長い毛で、彼らははるかにあなたの人生を容易にすることができます。時には金属片が設けられた狭いバンド:これまでのところ、あなたは常に、ヘアバンドの同じタイプを使用しています。彼らの欠点は:彼らはそれを破ると損傷することができ、髪のために非常に健康的ではありません。ヘアバンドの新世代、Invisibobbles、本物の誇大宣伝は何の驚きを引き起こしていないこと。彼らは、髪に負担することができます何の金属片を持っていない、髪型に何の不利なキンクを約束していない、と彼らはまた、三つ編みを合理化による頭痛を防ぎます。電話ケーブルの作品のように見える小さなバンドは絶対トレンドお気に入りに昨年に変異しています。今何?3つの新しいコレクションがあります。新しいブランドです "Invisibobblesスリム"、 2017年9月からは、ヘアバンドは、市場の4つの色で利用可能です。彼らは今一緒に来て、より薄く控えめでエレガントであることとして視覚的に、彼らは、標準バージョンとは異なります。これは何の新モデルです。 ©PR また、新しい年の初めから、 "Invisibobbleナノ"これはオリジナルよりもはるかに小さいです。彼らは少数のスパイラルを有し、従って、細い髪、ミニひも半パンに適しています。また、新しいです: "Invisibobbleパワー"それは余分な強力なホールドのために - 提供しなければならない - でもスポーツに。髪のネクタイはいくらですか?新しいZopfgummisは、4つの異なる色(黒と透明ライトブルー、ピンク)で入手可能であり、約6ユーロのために利用可能です。ダグラスに、様々なオンラインショップであり、例えばそれらを購入するには。

児童婚:「私は地獄から自分を解放しています」

アイリーナ・バダビドイツで16歳で結婚することを余儀なくされました。 8年間の試練の後、彼女は彼らの刑務所から解放された - と、今と同じステップを行うための彼らの歴史を持つ他の女性を奨励しています。 夫アイリーナ・バダビ恐れてはペンネームの下で彼女の本を出版しました。写真ではそれだけで疎外とサングラスを示しています。   ©スザンヌFeyll Jesidin アイリーナ・バダビジョージア州で育ち、ドイツの16年が付属しています。少し後、彼女は、8年打つ男と結婚強姦し、屈辱を与えています。自分自身で、彼女は自分自身を解放し、避難所での彼女の2人の子供と逃げるように管理しています。 今日でさえ、女性の避難所の最高経営責任者(CEO)であると外傷カウンセラーとして難民の仕事で動作します。 「孔雀が泣くならば、私はドイツの並列社会の電源からJesidinとして自分自身を解放することができたとして。」一緒に、作者アンジェラ・カントで彼女は、彼らの運命についての本を書いていますBRIGITTE.de:あなたはそれらの女性を奴隷古風な氏族としてヤズィーディーを記述します。女の子は、彼らが何の権利を持っていない、見知らぬ人の男性に父親で物々交換されています。これは当たり前ですか?アイリーナ・バダビいいえ。リベラルとコスモポリタンあるYezidisもあります。しかし、私の家族の中で、私の義理ではしばしばあるが起こります。家父長制は、残念ながらまだヤズィーディーの最優先事項です。あなたは16だったと自由な生活を望んでいるので彼らは、ドイツの家族と一緒に1996年に来ました。しかし、あなたの父は、「悪魔は、」あなたの作品にスパナ作られ... はい、彼は非常に効果的でした。彼は私の姉と私は介護取った「レールをオフに行っていないが、」と彼は言いました。これによって彼は、教育、友人、deflorationを意味しました。彼はコルセットでかもしれないと私たちを維持し、ちょうど彼のようだった男性に結婚したかったです。彼らはドイツ語を学ぶために許された、彼女の父親は、任意の統合を拒否した:「彼らは自分たちのためだ、と私たちは私たちのためにある」と彼は言います。 私たちは、当時の支援を得たが、私の父は、大規模なすべての提供に抵抗しました。そして、私たちの家に来たソーシャルワーカーは、その時にそれを作っている、と私たちはドイツ語コースに参加できませんでした。一つは、詳しく見ていくと聞いて、特に女性の間でなければなりません。あなたの文化を行使しなければならない、しかし、あなたはあなたを保つために持っているに基本法及びその他の法律でもあります:あなたは、移住者の感覚を与える必要があります。そして、あなたは言語と統合コースは必須にし、彼らの権利について女性を教育する必要があります。私自身は、私の仕事に緩んさせません:私は、人々がコースを受講することを主張します。男性は私達が私達の女性は見知らぬ人と仲良くしたくないと言ったとき、私たちは別のコースを提供していない整理、でも言い訳はもはや機能します。私は主張:あなたの子供は保育園に入ってくるとドイツ語を学ぶ必要があります。私は痛みのないですので、私は圧力を作ります。すぐにあなたのお父さんはあなたと結婚しました。彼らは残酷な寝室でレイプし、すべてのことを知っていたされてきた直後に - 親戚が血まみれのシーツ、あなたの処女の証拠を見に来たときに本の中で、多くの悪い瞬間の一つは、結婚式の夜です。 「彼は牛の頭を持っていたとして私を殺して、彼の母親から彼の強さの証拠と自慢」あなたが書きます。女性の間で何の連帯はありませんか?いいえ。これは、家族の名誉についてです。男は処女家を取る場合、家族は非常に光栄です。すべてはの誇りであり、シートが未洗浄保たれています。私の母は私の父の鼓動から、彼女は壊れた女性で、戦ったことがありません。彼女は言う:「それはそうです、それはそう残ります。私はラインの外にすべきである「あなたは私の後ろに立っていたことはありません、代わりに、彼女は私を非難:」あなたは一人でいる、言い逃れです。あなたはJesideは?あなたの娘と結婚します「しかし、私はそうしたくないと思います!私はそれのために私の母と義理の母を非難します。私の母は彼女の息子が私を襲ったことをmitbekamたとき、彼女は私に言った:「あなたは彼に何を引き起こすのか?」あなたの本の中で男性が入院妻を打つ、しばしば自殺に彼らの唯一の方法でアウトです。また、あなたは自分を殺したい、とあなたの夫は頻繁に妊娠中の残酷殴られたので、あなたの息子は、世界への損傷が付属しています。どのように耐えてきましたか?私はほとんど狂気行ってきました。私は神経の束が、私は、私は眠ることができなかったものを緩和知らなかった、全くイライラしました。すべての動きは、私はほとんど妄想を持って、私は緊張しました。私が病気になったと厚く、最後には完全でした。それにも関わらず、抵抗であなたが目を覚まし。彼らは密かにドイツ語を学び、彼女の夫の制御を増やすことを超えて、アカウントを取得するためにピルを飲みます。勇気はどこに行きましたか?私は失うものは何もありませんでした。私は関係なく、私は何をすべきか、彼は私と虐待を破っ知りませんでした。私はそんなに私の子供たちを愛し、彼らが愛する育つべきであると私に誓っていました。私の息子は、言語療法を必要とするとき、私は私の夫に依存してるように、私は感じました。私はドイツ語を話すことができなかったので、私は彼なしでは何もしませんでした。これは、変更しなければなりませんでした!あなたは、子どもたちの命を救ったことがありますか?はい!私は行くことにしたとき、D-日に、私は2つだけの選択肢があることを知っていた:私は行かなければならないか、私たちは死んでしまいます。私の夫は彼女の喉に私にナイフを渡したが、最悪の事態はそう悪魔のような目だったので、悪魔、と私は感じました:一つ間違った動きや1つの間違った言葉を、彼は私を殺すでしょう。私は電車の前で子供たちと一緒に私を投げて考えました。しかし、その後の思考があった:私は世界にこれらの子供たちをもたらした理由 - 自分たちの生活を取るために?いいえ!私が住んでいる私の子供たちのおかげで、それはそうです。彼らは避難所に避難を取ると、あなたの夫はあなたを見つけることを恐れています。あなたはまだそこにある理由を最後に、彼は...あなたが実際にしている感じ?私はこの場所を離れることは考えられませんでした。マーガレット、避難所での私の上司ので。彼女は1をあきらめてはならないことを教えてくれた、それは私を強化してきたと私は彼女を信頼できます。誰かが私が聞いた、私を信じていることは初めてでした。そして、子供たちは、彼らが素晴らしい一日のケアにと素晴らしい学校に行って、彼らの最初の友人を持っていた、彼らは最初の時間が幸せだった、そこに笑い始めました。2005年には、親権プロセスが開始されます。彼女の夫は窓の外を破り、電車の前に駅で交渉にプッシュしてみました。彼はあなたの娘を誘拐しようとすると大のままです。あなたは彼を恐れて、まだですか?最後に、別の文字が社会サービスから来たとき。裁判所は、子どもたちが彼を見たい場合、彼らは観測を行うために持っている彼は、年に一度要求することができるというのが私の夫を与えていました。私は再び振るようになったし、「この野郎、どのようなパワーあなたはまだ私について持っている」、と思いましたとにかくお気軽に! 暴力の完全なケージに年間の生活の後に - 私は私の子供たちは、私は素晴らしい仕事や友人を持っていることをどのように幸せに見たとき、私はお気軽に。しかし、疑いが残ります。 「あなたの頭は一日私の手になります」彼は彼の息子が彼のためにすべてで、彼は彼がたどっているだけのことだ、私に言った - と私はそれを取りました。なぜ、あなたは今、あなたの人生についての本を書かれていますか? "孔雀は泣く場合:私はドイツの並列社会の電源からJesidinとして自分自身を解放することができた方法" (ギュータースローの出版社、19.99ユーロ)。 ©ギュータースローの出版社  私が表示したいので:何かがあり、それは矮小してはいけません。そして、私はそれを明確にしたいどのように重要な女性のシェルターの作品。ちなみに、だけでなく、影響を受けたYezidisがあり、避難所は、ドイツの女性でいっぱいです。私はあなたの人生の犠牲者のために、もう1つは独立した生活を送ることができることに滞在する必要はありません女性に伝えたいです。私は助けを取る、それを教えてくれます!そこにハングアップ!インフォメーション: ヤズィーディーはイラク北部、北部のシリアとトルコ南東から主に来る宗教的少数派、です。追放や迫害によってヤズィーディーは、他の国でも共通しています。 Jesidentumは一神教で、会員は出産によって独占的に提供します。 Yezidi信仰の中心部では「エンゲルPfau。」であるYazidiも「イスラム国家」が続く2014年以来。ビデオ勧告:K 誰がここに書いています: スザンヌ・アルント