Schokoladensьchtig – كيف أدير الانسحاب؟

مرحبا بالجميع،

الآن هو الحصول على جدية. أريد أن كسر أخيرا بعيدا عن SьЯkram tдglichen.
على الرغم من أنني ضئيلة، لذلك لا تبدو إدمان الشوكولاته بلدي - أنا بدأت تجد قلقي Naschverhalten.
مربى الصباح أو نوتيلا على الخبز، spдter الشوكولاتة الأولى o.д. لأن أنا جائع مرة أخرى، وبعد الغداء لتناول الشاي هو الكوكيز واجبة، spдter عدد قليل trцstende Stьckchen الشوكولاته لأن القليل واحد كما تبكي وفي الذوق مساء الجليد Hдgen Daasz كبير بشكل جيد جدا أو عدد قليل Champagnertrьffel أو أو أو ...

لذلك، وأنا في بعض الأحيان تأكل SьЯes، ولكن لأنني لا أملك الوقت لتناول الطعام عن الطعام، وأحيانا لي أن تفعل شيئا جيدا وذلك لأن لدي حق HeiЯhunger ذلك.
خلاف ذلك، وأنا ernдhre لي صحية verrьckterweise، طبخ جديدة، والكثير Gemьse، والكثير من الأسماك وليس اللحوم، وشرب الماء، لا الكحول.

هل لديك نصائح التخلي عن tдglichen Naschkram؟ انها قد дhnlich مثلي؟ ما الذي يمكن عمله حيال plцtzlichen HeiЯhunger؟ هناك يتناول وجبات خفيفة صحية؟

'م متحمس!

LG،
Cherimoyya

أشعر مثلك أيضا: صحية في الواقع Ernдhrung، القليل من اللحم، والكثير Gemьse، لا الألبان، والكثير من الحبوب الكاملة، لا Ьbergewicht - ولكن Schokosьchtig.
مرة واحدة فعلت تركيا الباردة لأنني من المفترض أن كان الفطريات في الأمعاء. وكان هذا سيئا للغاية، وكان لي الصداع، وكان لا يهدأ، nervцs، يكاد لا يطاق.

أعتقد أن لحظر الشوكولاته أو Sьssigkeiten يفعل تماما لا شيء. ثم كنت تعتقد بالتأكيد ويحصل Schmacht.

بدلا نوتيلا اشتريت لب التفاح. لا لب التفاح، والتفاح (يمكنك شراء حتى الآن في بيني). هذه ليست تماما كما sьss وجريئة.
باستثناء الشوكولاته الداكنة انا لا اقبل Sьssigkeiten.
الشوكولاته هي في خزانة، وهناك لا يزال، وأنا لم تأخذ الشوكولاته مع غرفة المعيشة (لمشاهدة التلفزيون)، أو إلى الكمبيوتر، الخ
ومنذ ذلك الحين كان لديك أغلقت كل سباق لالشوكولاته Stьck - وهي ليست لحرق السعرات الحرارية، ولكن لا يأكل قدر ما إذا كانت الشوكولاته المقبلة ل.

'م الغريب ما يأتي مغلقة حتى للحصول على نصائح، وأنا أيضا مهتمة

وأنا أيضا في مراحل Schokoladensьchtig ... وغير ذلك، وأنا أحب لطهي الطعام وernдhre لي عاقل ... أنا ضئيلة ... وSьЯigkeiten استبدال بعض الأحيان وجبة ... أنا أحب الشوكولاتة ببساطة علم كل شيء.

شخص erklдrte لي ببساطة أن الناس الذين SьЯes العجز الحب في المجال العاطفي لديها - الشوكولاته wдre حب أو عاطفة الاستبدال. أنا الغريب ما هو رأيك darьber .....

وأنا أحاول السيطرة على هذا وليس لشراء SьЯigkeiten أكثر في الأوراق المالية. انها gefдhrlich حقا عندما يتم جمع العديد SьЯigkeiten في المنزل. إذا كان لدي لشراء شيء ما، ثم لذيذ ثلاجة صغيرة، لأنني جيدا weiЯ أنه إذا أريد شراء قرص طبيعي، بعد ذلك سوف تأكل جيدا جدا في وقت واحد.

AuЯerdem I شراء المزيد من الفاكهة، وهو sьЯ: العنب والكلمنتينا. المجففة أحيانا Frьchte. لهذا أود أن أغتنم إذا كان لدي "هجوم" لديهم.

أوه، أغلقت وظيفة مثالية بالنسبة لي). ولكن أنا بالفعل تشوكوهوليك الجاف :). أنا لا أفهم لماذا تريد أن дndern إذا كنت البقاء ضئيلة.

أكلت في المتوسط ​​شوكولاتة tдglich شمال شرق حتى عن عيد ميلادي ال27، والحصول على الكثير من صحية وعموما أقل تؤكل. BMI في 19-20. في مرحلة ما، ولكن لا يمكن أن يقف، وأنا نمت بسرعة نسبيا إلى حد ما. في مرحلة ما لمعت فقط معي. لماذا لا أستطيع أن أقول. وبعد ذلك hцrte في يوم صيفي للأكل الشوكولاته، من الآن فصاعدا بعد ذلك، والتي كان من السهل جدا في فصل الصيف بسبب الحرارة. وأعتقد أنه من خلال نحو عام ونصف العام. كنت في البداية أكثر من السكر. وكان الشاي والسكر، وكنت بحاجة في البداية بين Gummibдrchen. كان لي الحلوى frьher في يده كما فعل آخرون السجائر لها. لذلك كنت بحاجة دائما شيئا في يده والسكر. الذي كان أقل وأقل. في المساء لم يكن لديك لkцnnen دون الشوكولاته منزل يشعر. الآن أستطيع أن تناول وجبة العشاء فقط ن التفاح. وعلاوة على ذلك، ولست بحاجة السكر في بلدي القهوة وبعض Beschдftigsungssnacks في العمل. وبما أن هناك الحلوى فقط خالية من السكر، العلكة، اليوسفي، Krдcker الذين لديهم القليل من الدهون والسعرات الحرارية، ولكن لا تزال تعطي شعورا ما تأكله، NEN Mьsliriegel.

صحيح الى حد ما. عملت والدتي دائما الكثير و(وربما تأنيب الضمير) جلبت لي دائما بأنه الشوكولاته عزاء. الشوكولاته كانت دائما شيء Schцnes ما أنا على اتصال مع والدتي. منذ أن تركت وحدها frьh، والدتي تريد مني أن كوك نفسي. لهذا لم يكن لدي أي رغبة. الشوكولاته هي أكثر عملية. لم ينكسر بسرعة، والأذواق جيدة وذلك لتحل محل بعض وجبة. لقد gegцnnt لي أيضا spдter عنه على ما تقدم. لم يعد أفعل الآن.
وبما أنني أقلعت مرة أخرى، وتريد أن يكون عليه كيلوغراما نيش مرة أخرى، وأنها تعمل موافق تماما في الوقت الراهن.

مشكلتي الآن هي إلى حد ما: يمكنني القيام به دون أن السيئة في البطاطس. لسوء الحظ، لدينا مقصف ليست متنوعة جدا، والذ هي في الواقع البطاطس. * تنهد *

لكن استنتاجي لا heiЯt أنني لا يمكن أن يكون rьckfдllig. لا بد لي من الهيمنة على الاطلاق، وليس أكله يساوي شيئا إذا كان لدي شيء في المنزل، وأنا لا تزال تحصل على رواتبها ما цfter.
في السوبر ماركت أنا الغريب ليس ضعيفا. جلبت الزنجبيل، علم بذلك لأنني لم أشعر بذلك مثل ذلك في الأسبوع. وقد عقد حزمة (6 Stьck) الآن بعد أسبوع بالضبط، ما هي مفاجأة. * ابتسامة *
إذا كان wдre ذهب لمتعة خالصة، وأنا hдtte وkцnnen جعل فارغة في نصف ساعة.

التفاح اللب، ومثيرة للاهتمام، وأنا لا أعرف لها.

أرسلت بواسطة milutka
شخص erklдrte لي ببساطة أن الناس الذين SьЯes العجز الحب في المجال العاطفي لديها - الشوكولاته wдre حب أو عاطفة الاستبدال. أنا الغريب ما هو رأيك darьber .....أعتقد أن هذا صحيح أيضا - بلدي SьЯigkeitenkonsum hдngt يتناسب طرديا بلدي Gefьhlsleben من. كثيرا ما كنت أعتقد أنني wьrde لي الشوكولاته & fьhlen شركة أفضل. ولكن في الغالب أنا ابتلاع ذلك فقط إلى لي، وبعد ذلك أشعر سوءا.

ولدي أيضا SьЯigkeitenkonsum ungewцhlich عالية، ولكن لا نصائح بشأن كيفية معالجة ذلك.

أرسلت بواسطة Alemanitaأنا لا أفهم لماذا تريد أن дndern إذا كنت البقاء ضئيلة.أستطيع أن أكل الدهون دون أن الدهون. ولكن لا يزال سوف الدهون في Kцrper يكون لها تأثير، وبناء على عروقي أو نحو ذلك

مع السكر وهذا بالتأكيد فقط، وأنا لا mцchte في نهاية المطاف الحصول على مرض السكري أو يسبب أمراض أخرى / الأمراض التي السكر.

إذا كنت تدفع الانتباه إلى بلدي Ernдhrung، وأنا غالبا ما يحصد من unverstдndnis زملائي البشر: "يمكنك تناول الطعام ولكن كل لم يكن لديك لمشاهدة وزنك"،
ولكن كما قلت، هو في الواقع ليس فقط على الوزن، IM Kцrper السكر والدهون سوف يسبب الضرر تحديدها.

أرسلت بواسطة تجسسإذا كنت تدفع الانتباه إلى بلدي Ernдhrung، وأنا غالبا ما يحصد من unverstдndnis زملائي البشر: "يمكنك تناول الطعام ولكن كل لم يكن لديك لمشاهدة وزنك"،وهذا هو الحسد. أيضا يجعل Natьrlich ينهي تعاملاته لشعور العجاف إلى إيلاء الاهتمام لErnдhrung. من يقول خلاف ذلك ربما يكون للغيرة.

للاستهلاك الشوكولاته: كنت أبدا schokosьchtig وتناول الطعام، منذ أن فقدت 10 كيلوغراما (* الصيحة *) منها سوى القليل جدا. ومع ذلك، وأنا أيضا شراء أبدا تقريبا ما. في حين أنه في الغالب ما هناك لأن صديقي يحب بالفعل للأكل الشوكولاته، ولكن لا أعتقد أن في منتصف الاسبوع الماضي. ولكن من الصعب فقط عندما عطلة نهاية الأسبوع ما vorisst لي - ولكن بعد ذلك تأكل وماذا تفعل مع، وإلا فإنه wдre يعني أيضا. منذ أستطيع ولكن في هذه الأثناء beschrдnken بسهولة 2 Stьckchen - العادة.

إلى هذا الحد، كما أعتقد، ليس فقط في المنزل يساعد حقا الأفضل إذا كنت لا يمكن أن تمر عليه. حقا kцnnte zunдchstmal قال Apfelkraut أو Zuckerrьbensirup وأغلقت عن بديل نوتيلا (* سال لعابه * - أنا أحب هذه الأشياء - ولكن بعض الناس يكرهون ذلك أيضا) مساعدة. كل شيء بالتأكيد ليست مسألة عدم تناول المزيد من السكر، أليس كذلك؟ لكن نوتيلا هو نعم في نفس الوقت لا يزال قنبلة الدهون شمال شرق. انتقل لكم ولكن جزئيا على Gummibдrchen الخ استكمال الانسحاب في وقت واحد هو nдmlich بالتأكيد من الصعب - ونعم، أنا weiiiiiiiЯ ... المطاط ليست هي نفسها كما الشوكولاته دسم إلى الفم ...

ولكن ض HeiЯhunger I. B. أبدا تقريبا - كان إلا إذا أنا لم توقيت ما تعبئتها لتناول الطعام لأنني لم أكن في المنزل أو على الأقل ليس تافه هنا. بعد ذلك سوف يصوم مرات أكثر من اللازم في وقت واحد. لذلك أنا أكل عن كل 3-4 ساعات ما. ربما كان hдlt مستوى السكر في بلدي وأنا ليس لديهم الرغبة الشديدة. ومزاج أفضل - أنا غاضب nдmlich بسرعة عندما أنا جائع.

أرسلت بواسطة Alemanita أنا لا أفهم لماذا تريد أن дndern إذا كنت البقاء ضئيلة.النحافة ليست كافية أم لا هو أهم معيار أغلق على الأقل بالنسبة لي. أنا يمكن أن يكون الوزن المثالي وتكون فقط Mьll لتناول الطعام fьr1800 سعرة حرارية في اليوم بلدي Kцrper، ولكن هذا غير مرغوب فيه بالضرورة.

كيف قال Schnьfflerin والسكر والدهون في ЬbermaЯ ليست صحية، إما مغلقة لالأوردة لا تزال مغلقة للخلايا الأنسولين. المواد الغذائية الخاطئة مثل بطيئة المفعول السام، ومشروع قانون يأتي عقود spдter.

أرسلت بواسطة الليليكيف قال Schnьfflerin والسكر والدهون في ЬbermaЯ ليست صحية، إما مغلقة لالأوردة لا تزال مغلقة للخلايا الأنسولين. المواد الغذائية الخاطئة مثل بطيئة المفعول السام، ومشروع قانون يأتي عقود spдter.نعم، هذا هو حافزي أن fьhrt لي أنني mцchte لحد من استهلاك SьЯigkeiten .... على الرغم من أنني لا تزال ضئيلة ...

أنا نادرا ما spьre جائع ... وأنا غالبا ما kцnnte اليوم مع Getrдnken وحتى الشوكولاته ьberleben .... صحية ولكن الأمر ليس كذلك. في كثير من الأحيان، ويقولون ان كنت ما iЯt. I mцchte بلدي Kцrper القيام بشيء جيد عن طريق أسلم له الحق في الغذاء ...

كنت قد قرأت ьberall تقريبا التي لها ernдhrt الأصحاء لم تكن قد يفترض ان كنتم ernдhrt فقط الشوكولاته.

وErklдrungen الخاصة بك لا تزال سليمة vernьnftig كبيرة في إدمان الشوكولاته صحيح مثل هذه الحجج wьrden ليس من السهل التعادل.

إذا كان العمل سهلا سوو، فإنك kцnnt نعم "فقط" بدلا من تناول الفاكهة والشوكولاته وجيدة.