الحلوى و أمبير؛ شركة في الاختيار السعرات الحرارية

التسجيل مجانا وأنت!

حتى الآن شيئا حلوة! ولكن لماذا - في الحقيقة كنت لا تزال تشعر بالتعب بالفعل؟ التفسير هو "الشبع الحسية الخاصة"وكلما أكل من قبل المحكمة، وأقل قبولا هو نكهة خاصة، مجسات تقرير في الدماغ: "هذا يكفي معها." مع ذلك لا يزال الإقبال على نكهة مختلفة لأن ذلك من دواعي سروري يأتي إلى الحلويات. منذ العصور التي كانت معقولة جدا، لذلك كان لديهم مصادر مختلفة من المواد الغذائية: هل كان هناك بعد الماموث لا يزال عدد قليل من التوت والفيتامينات والسكر الوارد، وافق الميزانية العمومية. ولكن لماذا الحلو؟ السكر يزيد من مستويات الأنسولين، وإلا إذا كانت مرتفعة، وكنت حقا الكامل والرضا.

فول الصويا بودنغ الشوكولاته - يغوي مع الشوكولاته

الحلوى و أمبير؛ شركة في الاختيار السعرات الحرارية

ما يلي: الماء والسكر وفول الصويا والنشا والكاكاو والشوكولاته.

الشيء الجيد: فول الصويا هو بديل جيد للحليب البقر، وليس فقط لمرضى الحساسية لأنه يحتوي على الكثير من الهرمونات النباتية، يمكن أن تؤثر إيجابا على مشاكل الهرمونات مثل PMS أو أعراض سن اليأس. وبالإضافة إلى ذلك، يتم إضافة B2 الفيتامينات وB12 وفول الصويا خال من الكوليسترول.

و؟ وهناك خيار جيد - حجم جزء 125 غ مجرد حق للحلوى. الذي يريد أن تكون آمنة من حيث الهندسة الوراثية أن لا شيء في ذلك، يصل المنتجات العضوية. عملي: منتجات الصويا لا تتطلب التبريد في كثير من الأحيان، ومن هنا جاءت الحلوى قد تكون عدة أسابيع من دون مشاكل في درج مكتب المخزنة.

القيمة الغذائية لكل 100 غرام: 92 سعرة حرارية، 15 غرام KH 2 غرام F

أحمر هلام الفاكهة مع صلصة الفانيليا - القبلات بارد الشمال

الحلوى و أمبير؛ شركة في الاختيار السعرات الحرارية

ما يلي: التوت المختلفة، والكرز والسكر والنشا وعصير الليمون إذا لزم الأمر، في كريم الحليب، الحليب، الفول الفانيليا أو توابل في السكر والنشا.

الشيء الجيد: البيرة السلطة! ثمار صغيرة يكون ذلك في نفوسهم، ووضعها في المواد الكيميائية النباتية مثل الكاروتينات وفلافونيدات، فضلا عن الكثير من الفيتامينات والمعادن.

و؟ الحصى الصرفة كبيرة، وإذا لم يتم المحلاة ذلك كثيرا. يجوز صلصة الفانيليا من كريم أو الحليب، وأفضل نسأل أو نبحث على التسمية، لذلك ليست غنية جدا. نموذجي الألمانية الشمالية ومنخفضة جدا في الدهون هلام الفاكهة الحمراء مع الحليب الطازج بدلا من الحليب.

القيمة الغذائية لكل 100 غرام (فريك والكسترد مختلط): 105 سعرة حرارية، 1 غرام من E، 22 ز KH، 1 غرام من F

الزبادي المجمد - متوترون قليلا، ويانكيز

الحلوى و أمبير؛ شركة في الاختيار السعرات الحرارية

ما يلي: الحليب واللبن والسكر والجيلاتين، والفواكه أو النكهات، وربما الأصباغ.

الشيء الجيد: اللبن والزبادي توفر الكثير من الكالسيوم، بالإضافة أنها منخفضة في الدهون. وهكذا اللبن الزبادي طعمه لطيف جدا ودسم، وضرب الكثير من الهواء إلى اللبن، الذي يجمع الكتلة دون السعرات الحرارية. الفواكه الطازجة في الزبادي المجمد أيضا لا تزال توفر بعض الفيتامينات والمواد الكيميائية النباتية.

و؟ وقد وضعت اللبن الزبادي المجمد في 70s كبديل خفيفة الوزن، خالية من كريم إلى الآيس كريم. التي لا تزال، مع الفواكه الطازجة في ذلك، فإنه هو الحلوى مثالية. ومع ذلك، والشوكولاته أو الكراميل الطبقة تأخذ بعض خفة.

القيمة الغذائية لكل 100 غرام: 100 سعرة حرارية، 3 ز E، 21 ز KH، 0 ز F

بودنغ الأرز مع الفواكه - يشعل قوية

الحلوى و أمبير؛ شركة في الاختيار السعرات الحرارية

ما يلي: الحليب والأرز، وربما كريم والسكر.

الشيء الجيد: وتملأ لكم بشكل صحيح. في الأرز تمسك العديد من الكربوهيدرات التي توفر الحليب الكثير من البروتين، وهذا الخليط يستمر لفترة كافية، ويوفر الطاقة. الفاكهة الطازجة على القمة، وهذا المزيج على ما يرام!

و؟ بودنغ الأرز هو أكثر من وجبة رئيسية الحلو كحلوى. للحلوى، والأرز في كثير من الأحيان قوية للغاية ويوفر قدرا كبيرا من السكر والسعرات الحرارية. كن حذرا: في كثير من الأحيان يتم بودنغ الأرز مع الكثير من كريم، ويمكن استخدامه لفخ الشحوم بدلا من أن تفعل أنفسهم.

القيمة الغذائيةلكل 100 غرام: 112 سعرة حرارية، 3 ز E، 21 ز KH 2 غرام F

موس الشوكولاته - يجعل من fränzösisch

الحلوى و أمبير؛ شركة في الاختيار السعرات الحرارية

ما هو داخل: كريم والبيض والشوكولاته والسكر والكاكاو.

الشيء الجيد: ومن الواضح أن الذوق، لأن ذوبان سلس موس الشوكولاته هو بلسم للروح! أيضا يجعل من صفار بفضل الليسيثين شعر جميل والأظافر، والكثير من الشوكولاته الداكنة قد يحمي القلب والدورة الدموية.

و؟ لا خاطئين ذلك كنت تعتقد دائما: A الظلام، ومتجدد الهواء موس يجلب لكل حصة أقل بكثير من السعرات الحرارية على مقياس من شريط من الشوكولاته. وبالإضافة إلى ذلك، كوب موس على قدم المساواة لديها بسبب كل الهواء محتوى أقل من الحلوى أو الجبن، وغالبا في القدح فقط 65 جم أو 75 جم بدلا من 150 جم كما في الحلوى.

القيمة الغذائية لكل 100 غرام: 220 سعرة حرارية، 6 ز E، 28 ز KH، 8 غ F

الجبن - يجذب بلطف جدا

الحلوى و أمبير؛ شركة في الاختيار السعرات الحرارية

ما يلي: كوارك، وربما اللبن، الحليب المجفف الخالي من الدسم، نكهة.

الشيء الجيد: مصنوعة 500 غرام من الجبن حوالي 1.5 لتر من الحليب، لذلك لديها كوارك ثلاث مرات كما الكثير من البروتين ونفس الكمية من الحليب. ثم هناك الفيتامينات A، D، E، جميع الفيتامينات B وحمض الفوليك والكالسيوم.

و؟ عندما الجبن تدفع دائما الانتباه إلى محتوى الدهون من بين 0.2 و 6 غرام لكل 100 غرام. أيضا، لا يمكن استدراجه من قبل 500 غرام كبير كوب ويأكل كل شيء دفعة واحدة! في الاعتدال، واللبن الرائب عظيم.

القيمة الغذائية لكل 100 غرام: 135 سعرة حرارية، 5 غرامات E، 15 ز KH، 6 ز F. الخفيفة النسخة 0.2٪ نسبة الدهون: 85 سعرة حرارية، 6 ز E، 15 ز KH، 0.2 غرام من F

النص: أنيت ليتز صور: مايك جيسين التصميم: دورتي ششينك الغذاء التصميم: بيا فيسترمان مقال من BRIGITTE ميزان 2.10