ワークアウト:腹部、足、臀部:家のための最高の練習| BRIGITTE.de

BBPは - 多くの女性のためにこれらは魔法の3つの文字です。すべての後、腹部、足やお尻は、私たちは、ほとんどを作成することができますし、多くの場合、問題のある領域と考えられている地域もあります。これは、一定の年齢のビール腹を表示するのが好き、男性だけのために当然です。フラット胃やタイトな欠点は、クレードルに非常に少数の人々を配置している - ので、ここでそれ自体にハードトレーニングをすることが重要です。私たちはあなたのための最良のおなかの練習などを選択しています。

ほとんどの演習では、あなたの家から作ることができるとあれば、あなたはトレーニングのためにも、フリーウェイトやダンベルを買います。あなたはこのために必要なすべてが右の運動プログラム、水のボトルとマットです。あなたのリビングルームやジムでのかどうか:あなたは、常にやる気と集中訓練を行うべきです。何の繰り返しを残さない、または完全週欠場してください - 唯一の人は、定期的な運動をして胃、足やお尻に成功を達成します。しかし、どのような演習は、実際に基本的に属していますか?

腹筋、脚やお尻のために、これらの演習では、彼女のあなたの目標は、一歩近づいています。