recettes faibles en glucides pour les connaisseurs

Cette recette est très facile et nous fournir toujours avec la pleine charge d'énergie. Et cela aussi en peu de temps: En seulement 20 minutes, vous pouvez avoir sur des parcelles se réjouit feta et une salade fraîche de tomates, les oignons, le basilic et les olives. Check it out!

Perdre du poids avec une faible teneur en glucides

La silhouette mince convoitée est pas un hasard - le sport et une alimentation équilibrée sont les écrous et les boulons! peut laisser quelques livres tombent régimes ou un régime alimentaire spécial accélèrent l'effet désiré. Pour manger à faible teneur en glucides est l'une des nombreuses façons par lesquelles vous pouvez perdre du poids - trouver ici les informations les plus importantes sur ce type de régime.

Qu'est-ce à faible teneur en glucides?

"Carb" est une abréviation du mot anglais "hydrates de carbone"Ce qui traduit signifie glucides. En combinaison avec "faible" ce terme signifie "teneur en glucides", Un plan nutritionnel qui est un faible teneur en glucides est donc basé sur une alimentation riche en glucides restreint. Les protéines et les graisses sont toutefois autorisés et encouragés.

Soyez le corps moins de glucides fournis l'énergie nécessaire pour tirer des réserves de graisse existantes. Il suffit de dîner, il sera donc avantageux d'éviter les hydrates de carbone pour promouvoir la nuit de la combustion des graisses. compter les calories ici si aucune - la suppression fonctionne tout simplement à cause du changement de régime.

L'alimentation avec des recettes faibles en glucides

Il existe différentes formes de régimes faibles en glucides. L'apport en glucides est généralement considérablement réduit dans le cadre du régime et a fixé le montant quotidien fourni avec une limite. Au cours de l'alimentation, l'alimentation peut être légèrement augmentée ou recours que certains aliments. Toutefois, ces programmes sont généralement très strictement alignés. 

La plupart de ces régimes sont donc dans la critique de favoriser la malnutrition et trop pauvre en fibres. Cela garantit un régime strict à faible teneur en glucides différents risques qui ne devrait pas être sous-estimés. Par conséquent, la chose la plus importante reste néanmoins alimentation équilibrée. Cependant, il ne peut pas faire du mal à asseoir et se remettre sur les recettes à faible teneur en glucides et en glucides de cuisson.

Quels aliments sont fournis à faible teneur en glucides?

ont une teneur élevée en protéines Les œufs, la viande, le poisson et les fruits de mer. Ces aliments n'ont pas de glucides. Aussi les légumes et le fructose de fruits pauvres comme le melon, pamplemousse ou avocat conviennent pour des recettes à faible teneur en glucides, comme leur part de glucides est faible. En outre supplément produits laitiers la liste des ingrédients, car ils se composent principalement de protéines et de matières grasses.

à noix il faut distinguer: les noix du Brésil et noix de macadamia ont des hydrates de carbone tandis que les faibles, les noix de cajou ont beaucoup de celui-ci. 

Les aliments qui contiennent beaucoup d'amidon, ne conviennent pas à un régime faible en glucides. Ceux-ci comprennent, par exemple, les pâtes, les pommes de terre, du pain et du riz. En général, les bonbons et les ingrédients avec beaucoup de sucre sont interdits parce qu'ils ont une forte proportion de glucides.

Le régime à faible teneur en glucides ne signifie pas un renoncement au plaisir - au contraire: Les recettes sont délicieuses et polyvalent. Un délicieux frutti di mare salade à un mini roulade de veau à la crème de champignons et truffe nous vous montrons ici délicieuses recettes à faible teneur en glucides, que vous pouvez vous manger vraiment fatigué.

Encore plus de recettes à faible teneur en glucides

la nourriture du livre sans glucides Alexander Grimme© Goldmann Verlag

Alexander Grimme est l'un des blogueurs les plus réussis dans le domaine de la cuisine sans glucides. Ses recettes sur les aliments sans glucides profiter de la communauté à faible teneur en glucides extrêmement populaire - et il est donc pas étonnant qu'il a écrit trois livres. Récemment, son livre "Aliments sans hydrates de carbone - 55 délicieuses recettes à faible teneur en glucides" est apparu dans lequel il imagine beaucoup de recettes rapides et faciles qui font également partie végétalien et végétarien. Le livre est publié par Goldmann Verlag 12.99 euros et frais. Cliquez ici pour les livres par Alexander Grimme.

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