Entrenamientos: abdomen, las piernas, las nalgas: Los mejores ejercicios para el hogar | BRIGITTE.de

BBP - para muchas mujeres éstas son las tres letras mágicas. Después de todo, el abdomen, las piernas y las nalgas son también las regiones que nos hacen para crear la mayoría, y con frecuencia se consideran las áreas problemáticas. Esto es, por supuesto, sólo para hombres, en la que le gusta mostrar un vientre de cerveza de una cierta edad. Un vientre plano o una desventaja apretada se colocan muy poca gente en la cuna - así que aquí es importante entrenar duro en sí mismo. Hemos seleccionado los mejores ejercicios de abdomen y más para usted.

La mayoría de los ejercicios se pueden realizar desde su casa y si compran también pesas o mancuernas para la formación. Todo lo que necesita para esto es el programa de ejercicio, una botella de agua y una estera. Ya sea en su sala de estar o en el gimnasio: siempre debe estar motivado y hacer los ejercicios de entrenamiento concentrados. Por favor, deje sin repeticiones o se pierda por completo a la semana - sólo quién tiene el ejercicio regular va a lograr el éxito en el estómago, las piernas y las nalgas. Pero, ¿qué ejercicios pertenecen en realidad a lo básico?

Con estos ejercicios para abdominales, piernas y las nalgas de ella su objetivo es un paso más cerca.