Allenamenti: addome, gambe, glutei: i migliori esercizi per la casa | BRIGITTE.de

BBP - per molte donne queste sono le tre lettere magiche. Dopo tutto, addome, gambe e glutei sono anche le regioni che ci fanno per creare il più, e spesso sono considerati aree problematiche. Questo è naturalmente solo per gli uomini, in cui ama mostrare una pancia di birra di una certa età. Un ventre piatto o un rovescio della medaglia stretto sono posti pochissime persone nella culla - ecco, è importante allenarsi duramente in sé. Abbiamo selezionato i migliori esercizi pancia e di più per voi.

La maggior parte degli esercizi possono essere fatti da casa e se si acquista anche pesi liberi o manubri per l'allenamento. Tutto ciò che serve per questo è il programma di esercizio destra, una bottiglia d'acqua e una stuoia. Sia in salotto o in palestra: Si dovrebbe sempre essere motivati ​​e fare gli esercizi di allenamento concentrati. Si prega di lasciare senza ripetizioni o mancare del tutto una settimana - solo chi fa esercizio fisico regolare raggiungere il successo sullo stomaco, gambe e glutei. Ma ciò che gli esercizi in realtà appartengono ai principi fondamentali?

Con questi esercizi per addominali, gambe e testa a testa il suo il vostro obiettivo è un passo più vicino.