Il digiuno: Il programma di 12 giorni aiuta ad astenersi

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Milioni di persone in Germania veloce regolarmente, la maggior parte di loro sono quasi le donne. Una o due volte l'anno lo fanno, senza per una settimana su cibo solido, prendendo solo acqua, tè, succhi di frutta, brodo vegetale a se stesso. Autoflagellazione? Le descrizioni di seguaci esperti di guarigione digiuno sentono in modo diverso: si parla di profonda soddisfazione, di leggerezza spensierata e nuova energia.

Per tali sentimenti elevati durante il digiuno, ora ci sono anche le spiegazioni scientifiche. Göttingen cervello ricercatore Gerald Hüther ha studiato come neurotrasmettitori e ormoni reagiscono alla privazione di cibo. Ha scoperto quanto sia importante che la decisione è presa volontariamente digiuno. Solo a questa condizione che è così Huether, classifica "il centro di valutazione nella corteccia cerebrale la situazione come un 'non minaccioso' un" e rinuncia la produzione di ormoni dello stress.

La testa viene a riposo, l'energia viene rilasciata

Invece diminuisce dopo circa tre giorni di digiuno il rilascio di serotonina e assicura armonizzazione interna e soddisfazione. La testa e la flora intestinale venire a riposo, l'energia viene rilasciata. Coloro che optano per la purificazione, spesso dorme poco e si sente ancora convalescente. Ti senti connesso con te stesso, più rilassato e più aperto. Non solo il gusto o l'odore sono percepiti intenso, tutti i sensi sono affilate dalla rinuncia cibo a una terapia veloce.

Anche coloro che non hanno nulla a che fare con Dio e sospetti fede in questo periodo di austerità, perché tutte le grandi religioni e programmi di digiuno sanno: Ho bisogno modesta poco per questo equilibrio e pace interiore, la conoscenza di guarigione.

Tuttavia, ciò che accade quando il digiuno nei nostri sistemi di organi, è controverso tra esperti. sostenitori digiuno parlano di purificazione interiore e purificazione, digiunando come medicina contro le malattie stile di vita come le allergie o pressione alta. i medici convenzionali sostengono che il nostro corpo è indebolito se consuma le sue riserve di proteine, e avvertono di una dipendenza per l'euforia digiuno. Ma ora ci sono già la Società Medica digiuno e la nutrizione e.V. (AGHE), le offerte del medico con i temi della salute digiuno cura, il digiuno la terapia, camminata veloce, digiuno intermittente e il digiuno in generale.

Quali sono le opportunità e le limitazioni di questa auto-consapevolezza?

Coloro che vogliono veloce, quindi si deve essere sano e resistente. E fare anticipo a conoscenza di dove le opportunità, ma anche i limiti di questa auto-consapevolezza sono. Un modo per perdere peso non è il digiuno, il peso perso si trasforma quasi automaticamente di nuovo. Con le diete a digiuno, pertanto, non può essere paragonato. A meno che il digiuno è quello di rompere consapevolmente di rompere con le abitudini di terra e sostituirli con i rituali più sane. Una Quaresima può anche essere un ottimo modo per un successivo cambiamento nella dieta.

L'esercizio fisico, il rilassamento e la cura del corpo sono un must

Pertanto, per il programma BRIGITTE-Fast comprende anche esercizi e esercizi di rilassamento e cura del corpo rilassante - non solo per la Quaresima. Il programma di fitness può essere incorporato nella routine quotidiana anche un po 'da allora in poi. Bellezza e il programma contribuisce a creare zone tranquille nella vita quotidiana: minuti tutto per me.

mangiare qualsiasi cosa, e la vita è più facile? Non sempre capire che fin dall'inizio. Fatica, dolore muscolare come nelle cosce, testa, schiena o dolori articolari: Nei primi giorni di digiuno, l'organismo attiva spesso inizialmente le sue vulnerabilità. "Il più dovete capire come risposta ai problemi di salute nel periodo precedente", Il manager esperto veloce Dorothe Bertlich-builder.

Forse avete già sostituito alcuni vecchie abitudini con quelle nuove prima di iniziare a mangiare di nuovo. Sia che si tratti per iniziare la giornata con un movimento delicato al posto del caffè forte. O la creazione, piccole isole contro lo stress quotidiano relax - invece di sigarette e snack.

Dopo il tempo digiuno è particolarmente favorevole a lasciare tracce estese. Perché si sente fortemente. Perché si sente che si può vivere un po 'di tempo libero. Questa forza anche buoni propositi per la vita dopo la Quaresima sono più facili da implementare.

Lista di controllo: Posso digiunare?

Molto chiaro: Solo coloro che sono fisicamente in forma, possono digiunare a casa. Lasciatevi tramite assegno dal vostro medico di famiglia sulla vostra idoneità quaresimale quindi sempre prima. Che ha appena recuperato da un intervento o una malattia grave, è in stato di gravidanza o l'allattamento al seno un bambino che non dovrebbe essere a digiuno.

Nei seguenti sintomi si dovrebbe la decisione a favore o contro il digiuno con il medico o il medico per discutere e solo sotto controllo medico (veloce come in una clinica di digiuno, offerto in speciali trattamenti di disintossicazione e nella loro enschlacken con altre persone a digiuno può):

In queste denunce, si dovrebbe astenersi dal digiuno:

  • stanchezza generale, irritabilità, tensione nervosa, tendenza a disturbi depressivi o di depressione
  • Eccesso di cibo o la bulimia
  • farmaci regolari (tranne che per la pillola)
  • malattie croniche come il diabete, gotta, reumatismi, artrite, psoriasi
  • allergie pronunciate
  • Cuore rischio di attacco, la pressione alta
  • Preponderanza di oltre il 30 per cento
  • sottopeso

Giorno 1 - Entlastungstag

Nutrizione: Immaginate lentamente sul giorno di digiuno uno, anche internamente. Rinuncia alcool, caffè, tè nero e dolci. Le bevande almeno due litri di acqua gassata, succo di frutta, succo di frutta, tisane. Mangiare leggero e un po 'meno - altrettanto, fino a quando si è soddisfatti. Rinunciato sucida e carne, ma c'è un sacco di frutta fresca, verdure, riso integrale.

movimento: Rende sport come al solito. Chi è raramente attiva, dovrebbe fare una lunga passeggiata.

2 ° giorno - Entlastungstag

Nutrizione: Niente carne, pesce, uova. Menu suggerimento: nel frutto di mattina e un po 'di formaggio, patate e verdure a pranzo, nel pomeriggio un succo di verdura, brodo sera con riso e alcune verdure bollite. beret almeno 2 litri di acqua, succo di frutta diluito, tisana.

cura: Ora, un bagno di base è utile, sostiene la disintossicante, d. h. funzione della pelle disintossicante. temperatura del bagno circa 37 gradi, bagno dura circa 15 minuti. Nell'acqua del bagno strofinare il corpo con una spugna di luffa o una spazzola. Non hai vasca? Poi lo fa una doccia peeling, la luffa può voi anche a secco dopo la doccia uso.
movimento: come il giorno 1

3 ° giorno - pulizie di casa per l'intestino

cibo

Ora inizia il divertimento con il digiuno. Mettete questo giorno in modo che si può rimanere a casa. Mattina 1/4 di litro tè del mattino, z. B. rosmarino, Weißdorntee (circolazione stimolante) o verbena (Verbene-) e menta (per stimolare fegato e bile). A seguito, Glauber dissipare quindi con sale di Glauber: Affinché il corpo può meglio passare da ingestione di escrezione, digiuno viene iniziato con una forte defecazione. Questa misura riduce la sensazione di fame durante il digiuno.

cibo

Ecco come: Super Slim prendere sale di 20 g Glauber a 1/2 litro d'acqua, peso normale di 30 grammi a un litro e mezzo di acqua, 40 g di peso eccessivo a 3/4 litro d'acqua. sale di Glauber sapore orribile, forse dare qualche goccia di succo di limone per. questa soluzione beve ritardo fresco e possibile. Entro il prossimo a tre ore fatto più movimenti diarrea-like. Se il colpo addominale: bere il tè o acqua, andare a letto, una bottiglia di acqua calda sull'addome. Non ha tempo fino alla defecazione sera regolato per aiutare con un ingresso (farmacia).

Attenzione: Le donne che prendono la pillola dovrebbe rinviare prendendo tre ore dopo la rimozione. E: chi soffre di tanto in tanto di emicrania o di avere problemi del disco, può Glauber in nessun caso perché la rapida rimozione di acqua può aumentare il disagio. Alternativa: Laxoberal o sale passaggio FX (ci sono sia in farmacia). Questi agenti eseguono più lentamente. Il processo richiede qui tutto il giorno e non solo da una a tre ore.

cibo

Di tanto in tanto mezzogiorno brodo vegetale e l'acqua. brodi vegetali si possono acquistare organico negozio di alimenti prodotti in sé sia ​​come prodotto finito (hefeextraktfrei!) Nella riforma oo. infusioni pomeriggio (z. B. zenzero, ha un riscaldamento) e acqua. acqua Sera, tisane (z. B. camomilla, iperico, valeriana, luppolo, melissa, dal momento che stanno promuovendo il rilassamento), succhi di frutta o di ortaggi.

bere succo di frutta mai puro, ma sempre fortemente diluito come uno spritz, mescolare 1/3 succo di frutta e 2/3 di acqua. succhi di frutta da non perdere: la mela non filtrato, uva e pera (vedi elenco). Succhi di verdura sono anche diluiti. Il meglio del succo con acqua calda nel rapporto 1: 1 e poi affrontare la musica come una zuppa, piuttosto che berlo dal vetro. È possibile tutto l'uso in negozi di alimenti naturali / negozio di alimenti biologici offerti succhi di verdura. Se voi succhi di fermentazione lattica preferita ma supporta anche la funzione intestinale naturale.

importante: Anche bere durante il giorno tra un po 'd'acqua! Se ti piace assolutamente tè, può bere solo acqua. La cosa principale si arriva al totale assunzione di liquidi sufficiente di tre litri: così almeno 2,5 litri di acqua e tè, il brodo di 1,4 litri e il succo. Se necessario, d. h. Se avverte capogiri e il ciclo crolla, si deve un po 'di miele o nettare di prendere ad esempio. Come nel tè. Zucchero e dolcificanti rimangono vietate!

cura

Glauber provoca il rilascio, si vizia con la cura. prendere per la doccia particolarmente nutrimento, gel non essiccare. Da allora in poi, un massaggio con spazzola si sente bene, meglio lubrificare la pelle prima. a partire da una spazzola per il corpo in piedi tutto il corpo con tratto deciso - sempre verso il cuore - rub. Solo i piedi e le gambe, poi le braccia, addome e, infine, parte superiore del corpo. Modificare l'addome in un movimento circolare.

Il massaggio ha un doppio effetto: la pelle è elastica, la circolazione e il metabolismo sono stimolati. Buono per il viso è un mite, crema lenitiva. Sdraiati a disposizione una ricca crema per le mani. Può darsi che le sue diverse volte bisogni quotidiani. lozione sera piedi spessi e massaggi. Il caldo, rilassante e fa per una sensazione piacevole. Riflessologia è maiuscola inizialmente impastare il tutto piedi, poi singolarmente vigorosamente massaggiare ogni dito, modificare la pianta del piede con il pugno, poi alla finale di nuovo, ictus l'intero piede.

mozione

Molto lounging, ma anche fare una passeggiata. In nessun caso andare alla sauna, che sarebbe per il ciclo solo ora troppo. Chi si sente bene a cominciare con gli esercizi di yoga per il digiuno.

4 ° giorno - il digiuno

cibo

tè del mattino di mattina (come il giorno 3 o, se un effetto pelle di pulizia si desidera, rosa canina o salvia). Mezzogiorno brodo vegetale e l'acqua. In caso di fame prolungata anziché cucchiaio vegetale, un brodo di riso o avena. portare 1 cucchiaio di riso macinato grossolanamente o avena con 150 ml di acqua per cucinare: Ricetta per 1 porzione. cuocere a fuoco lento da 5 a 10 minuti. Togliere dal fuoco, passare miscela attraverso un setaccio. Aggiustate di sale, se necessario, con le erbe.

infusi pomeridiane (come ad esempio il giorno 3, o flatulenza anice o di finocchio) e acqua. acqua Sera, tisane (vedi 3 ° giorno), succhi di frutta o di ortaggi. Attenzione: Hapert con la digestione (! Questo vale per tutti i giorni di digiuno), Si dovrebbe fare un clistere di notte o utilizzare un massaggio addominale lieve.

cura

Mentre il terzo giorno. Quando brufoli e punti neri pulire il viso con una crema detergente delicato per le impurità della pelle tali. B., ha anche un antibatterico leggermente desquamating e apertura dei pori con acido lattico lieve. Con il digiuno, le labbra possono diventare secca, quindi ha senso avere un ricco balsamo per le labbra che va in giro con olio di calendula e pantenolo.

Ne fanno una bella serata, si può essere orgogliosi di avere già raggiunto il quarto giorno - per esempio, facendola fuori della scrematura un piccolo rituale di massaggio. A cura del corpo lenitivo con acqua termale impedisce prima e pelle secca. dal walken la pelle sulle cosce, pancia e braccia con un lieve impastamento pizzicamento. Questo favorisce la circolazione sanguigna.

mozione

Mattina ampiamente loll, allungare e allungare a letto. Lentamente siedi - in modo da non soffrire di vertigini che in piedi. Che è abituato ginnastica mattutina, dovrebbe continuare a farlo. andare nel primo pomeriggio per una passeggiata per mezz'ora all'aria aperta. Il ritmo il suo determinato fino al vostro benessere. Se vi rendete conto che siete in forma, si può anche camminare o fare jogging lentamente. di tanto in tanto fare durante la passeggiata affondi moderati per sgranchirsi le gambe, le braccia lasciate volteggiare in aria.

Rende il ruolo sera yoga. L'esercizio comporta diverse cose: Rinforza i muscoli addominali, stimola la digestione, allevia il collo e della colonna vertebrale, e si comporta ancora meravigliosamente rilassante. Ecco come: seduti con le ginocchia sul pavimento, le braccia sono gli stinchi, la fronte è in ginocchio. ruotare delicatamente sulla schiena in questa posizione per inalazione. roll con una leggera oscillazione della espirazione avanti. Finché ritmicamente avanti e indietro rotolo, come piace a voi. Importante: pausa dopo ogni sforzo per andare in pensione per almeno 20 minuti in una stanza tranquilla, sdraiarsi, chiudere gli occhi, consapevole e profondamente inspirare ed espirare. Il corpo ha bisogno di tempo per il suo lavoro metabolico. (Il digiuno yoga tenere agli esercizi appropriati).

Dal 2 ° giorno senza cibo si dovrebbe aiutare il fegato a disintossicare, con pacco fegato che lo rendono ideale durante la fase di riposo dopo il brodo pranzo. Questi insieme piegano un lenzuolo nuovo, immersione a un terzo in acqua calda, strizzare. Sdraiata finché l'umido, poi mettere il lato asciutto del telo sul ventre nudo, afferrare la bottiglia di acqua calda sulla parte superiore.

Giorno 5 - digiuno

Nutrizione: tè del mattino di mattina (come il giorno 3 o 4). Mezzogiorno vegetale o brodo riso e acqua. infusi pomeridiane (come ad esempio il giorno 3 o 4) e acqua. acqua Sera, tisane (vedi 3 ° giorno), succhi di frutta o di ortaggi. Attenzione: si tratta di diarrea, succhi di frutta e succhi di verdura può essere diluito anche di più. Se questo non aiuta, succhi omettono solo tè e acqua da bere.

cura: Mentre il terzo giorno. Quando brufoli un vapore facciale di terapia intensiva pulizia profonda. massaggio ai piedi di sera si sente bene.

movimento: Come il 4 ° giorno. Ora la maggior parte digiunatori sono fisicamente in forma già, modelli avanzatit stare in piedi mattina dopo essersi alzato in piedi e facile scuotere il corpo di un certo numero di volte, in cui i loro esala mono tranquilla e: il vostro programma di movimento con l'esercizio fisico per il risveglio. Poi qualche minuto mantenere la respirazione profonda. tesi circa sette secondi quando viene inalato tutti i muscoli, rilasciano l'espirazione, rilassarsi di nuovo i muscoli. Idealmente, si fa questo esercizio di fronte a una finestra spalancata di assorbire un sacco di ossigeno. O stai facendo questi esercizi di yoga.

6 ° giorno - il digiuno

Nutrizione: Tè del mattino al mattino. Mezzogiorno brodo vegetale o di avena brodo e acqua. tisana pomeriggio e acqua. acqua Sera, tisane, succhi di frutta o di ortaggi.

cura: Mentre il terzo giorno. Piedi freddi sono un problema comune durante un digiuno succo. Qui aiuta un pediluvio in aumento. versare in piedi in secchi diving / pediluvio, acqua tiepida (non calda). Ora, a poco a poco versare per l'acqua calda, in modo che i piedi sempre ottenere un nuovo impulso di calore. Lavare i piedi conclusione freddo, secco e, calzettoni su di esso. Macht sera i comfort termico bagnomaria dal quarto giorno.

movimento: Come il quinto giorno. Nel tardo pomeriggio o durante la mattina in più un esercizio di stretching. Con l'esercizio triangolo loro rilassa i muscoli della schiena, vita addestrati, gambe e muscoli delle gambe e anche promuove ancora la concentrazione, perché l'apporto di ossigeno al corpo viene spinto. Ecco come: facile supporto a cavalcioni in posizione verticale, con le braccia distese lateralmente all'altezza delle spalle. Assicurarsi che non si cava indietro. Piega la parte superiore del corpo di espirare lentamente verso destra.

Giorno 7 - digiuno

Nutrizione: Tè del mattino. Mezzogiorno vegetale o brodo di riso, acqua. tisana pomeriggio e acqua. acqua Sera, tisane, succhi di frutta o di ortaggi.

cura: Mentre il terzo giorno. Come cura supplementare: un trattamento dei capelli profumati, che fa già bene durante il tempo di esposizione. Chi va regolarmente alla sauna, ora può farlo di nuovo indifferente. Supponendo che si sente la circolazione stabile. In nessun caso più di due sessioni di sauna di 10 minuti. Dopo aver lasciato lo spazio a caldo non immediatamente entrare in piscina fredda, ma dare prima l'acqua fredda con le mani in faccia. la crema sulle corpo ben al completamento. In serata godere il massaggio del piede a partire dal terzo giorno.

movimento: Come il quinto giorno più esercizio di stretching di 6 giorni. Se non lasciare durante il giorno leggero capogiro, affaticamento, svogliatezza impostare impiccagione ma Rouse! vale solo per 10 minuti all'aria aperta - anche questo può aiutare a superare l'inerzia e migliora il saldo del movimento. O in alternativa si fare questi esercizi yoga.

Giorno 8 - digiuno

Nutrizione: Tè del mattino come il terzo giorno di pranzo vegetale o brodo di avena e acqua. Pomeriggio tisana (se rabbrividire, z. B. con cannella, zenzero) e acqua. acqua Sera, tè, succhi di frutta o di ortaggi.

cura: Mentre il terzo giorno. Un programma di relax serale potrebbe essere simile a questo: Da messa in compresse idromassaggio e un bagno effervescente sotto la schiena. Bello se le bolle salgono e odori così buono. il bagno più di 10 minuti e non troppo caldo, quindi a circa 37 gradi. Poi la cura del corpo acqua termale come il 4 ° giorno. Poi una manicure con olio mano peelendem, quindi cura cuticola con Nagelpads terapia intensiva.

movimento: Come il 7 ° giorno.

Giorno 9 - digiuno

Nutrizione: Tè del mattino (come il giorno 3 o, se un effetto pelle di pulizia si desidera, rosa canina o salvia). Mezzogiorno brodo vegetale e l'acqua. O, per lo stomaco pizzicare, un brodo di riso o di avena. infusi pomeridiane (come ad esempio il giorno 3 o flatulenza anice o di finocchio) e acqua. acqua Sera, tisane (vedi 3 ° giorno), succhi di frutta o di ortaggi.

cura: Mentre il terzo giorno. in più di lusso di oggi per la pelle: una maschera facciale. ingredienti adatti sono, per. B. Aloe vera (idratante intensivo), olio di mandorle (nutre la pelle con acidi grassi essenziali) o cetriolo (lenitiva e rinfrescante). massaggio del piede sera come il 3 ° giorno.

movimento: Come il 7 ° giorno.

Giorno 10 - set-up

Nutrizione: Il tuo digiuno ora completo, abituato il corpo lentamente verso l'assunzione di cibo. Questo deve essere fatto con attenzione, in modo che i giorni di costruzione sono così importanti! Erogato con cibi grassi, grassi animali e caffè. Di tanto in tanto ancora abbondanti, almeno 2 litri di acqua e tisane. Si può anche godere in prodotti lattiero-caseari con moderazione, come ad esempio uno yogurt o un bicchiere di latticello. Mangiare verdura e cereali piatti cucinati. Mangiare solo fino a quando non sono pieni. Menu suggerimento: Mattina tè del mattino. Al mattino una mela al vapore. Mezzogiorno patate e zuppa di verdure. bere il tè del pomeriggio. Sere e succo di verdura e una fetta di pane croccante. Durante tutta la giornata ha continuato a distribuire l'acqua, succhi di frutta e tisane.

cura: Mentre il terzo giorno.

movimento: Come il 7 ° giorno. Oppure, in alternativa, questi esercizi di yoga.

Giorno 11 - set-up

Nutrizione: Mangiare verdure a poco a poco di nuovo più crude. Masticare accuratamente! Se fino alla sera del secondo giorno di montaggio non avevi movimento intestinale dall'inizio del primo, aiuto avendo un ingresso. suggerimento Menu: tè ​​del mattino Mattino, 2 fette di pane croccante con crema di formaggio. Al mattino bere molto e 1 pera matura. Mezzogiorno 3 piccole patate bollite più carote. mixed pomeriggio uno yogurt biologico con 1 cucchiaino di succo di bacche di olivello spinoso e 1 cucchiaino colmo di semi di lino. tisana o acqua. Serata carota cruda e pane croccante con erbe quark.

cura: Mentre il terzo giorno.

movimento: Lentamente passare al consueto programma sportivo.

Giorno 12 - set-up

Nutrizione: Mattina tè alle erbe, alla frutta, cereali germogliati, miele. Più tardi nella mattinata, un primo caffè è consentito con un sacco di latte. risotto miglio mezzogiorno, accompagnato da un'insalata di pomodori. mixed uno yogurt biologico con 1 cucchiaino di succo di mare olivello spinoso e 1 cucchiaino colmo di semi di lino: Pomeriggio. tisana o acqua. Serata insalata di cetrioli, 1 fetta di pane integrale e 2 fette di pane croccante, condita con burro e crema di formaggio o formaggio magro. Se si desidera avere il vino, prendere uno spritz, ma attenzione - alcol aumenta dopo il digiuno molto più veloce a testa.

cura: È possibile scuotere delicatamente al ritmo abituale cura. Ma forse ti lavi il massaggio al mattino e l'altro in modo ben voluto affinché beibehaltet?

la necessitàla sua t da supermercati, negozio di alimentari di salute o dalla salute alimentare

  • 25 litri di minerale di sodio a bassa o di sorgente
  • 4 litri di succo vegetale (preferibilmente succhi fermentazione lattica come crauti o succo di barbabietola)
  • 4 litri di succo di frutta: Guarda per tutti-naturali succhi di frutta, nettari non compra. Succhi di agrumi come il succo d'arancia non sono raccomandati perché fanno troppo acido dello stomaco. Questo vale anche per i succhi multivitaminici.
  • miele naturale 1 bicchiere o agave
  • Tisana per il gusto
  • Hefeextraktfreie brodo vegetale per 4 litri di brodo. Se verdure cucinare voi stessi möchttn: 10 patate, carote, porri 10 5, cumino, possibilmente prezzemolo; 1 piccole grane pacchetto di riso; 1 piccolo avena pacchetto

Dalla farmacia:

40 grammi di sale di Glauber e 5 Fertigklistiere o Einlaufset per l'auto-applicazione. forse in alternativa al sale Laxoberal o passaggio sale di Glauber FX.

inoltre:

Bottiglia di acqua calda, asciugamani per confezioni di fegato, Luffahandschuh o pennello morbido corpo. Inoltre, per la costruzione di giornata: mele, pere, naturale yogurt biologico, pane croccante, pane integrale, formaggio magro, ricotta, cetrioli, pomodori, intero miglio di grano, semi di lino, cereali, adatto per la germinazione (dal negozio di alimentari di salute o negozio di alimenti biologici).

Le proposte per il programma di bellezza

  • "spa di base" di Bullrich di Vital
  • "Body Scrub" da Lavera (salute alimentare, negozio di alimenti biologici)
  • "fluidi Toleriane" o "Toleriane Riche" (Dopo aver bisogno della pelle) di La Roche Posay
  • "Crema Olivello spinoso mano" Weleda
  • "olio di pelle" del libero
  • "Lipidiose 2"-Körpermilch con acqua termale di Vichy
  • "Maschera di cetrioli con Aloe Vera" Florena
  • "Aroma trattamento di cura profonda" da Gliss
  • "Kneipp Classic Aromasprudelbad" calce arancione o lavanda
  • "Lavare la pelle Peeling Impure" Eucerin
  • "a vapore del viso" dal Dr. Hauschka (negozio di alimenti biologici, farmacia)
  • "piede" Scholl
  • "magico Manicure" di Alessandro

Video Raccomandazione:

Produzione: Bénédicte Mohr Testo: Eva Meschede, consigli Sandra Schulte esperti: Elisabeth Müller, direttore veloce; Dr. Andreas Buchinger, responsabile della Clinica Dr. Otto Buchinger a Bad Pyrmont; Dorothe Bertlich-builder, UGB

Chi scrive qui:

Sandra Schulte